Jačanje bočnih mišića vrata

"Vratanje vrata maternice loptom" Lezite na pod u ležećem položaju i stavite mekanu kuglu tkanine ispod sebe vrat. Zakrenite preko lopte nekoliko puta udesno i ulijevo. To mobilizira i jača male vrat mišići. Nastavite sa sljedećom vježbom