Sport za bursitis lakta
Sport u slučaju burzitis u laktu ovisi o vrsti sporta. Trening trupa i nogu bez zahvaćanja ruku moguć je bez oklijevanja. Zaostali sportovi poput tenis, badminton ili tikvicu treba izbjegavati, jer svako naprezanje može pogoršati simptome.
Trening bi trebao biti nastavljen samo kada bol je potpuno nestao, jer minimalna iritacija može ponovno izazvati burzitis. Slično tome, sportovi koji visoko opterećuju ramena i ruke, poput veslanjeveslanje, odbojka, rukomet, ne preporučuju se u akutnoj fazi. Vožnja biciklom i plivanje može se učiniti ako ne uzrokuje bol.
Ako terapija dobro djeluje i bol i upala popusti, s treningom se može započeti pažljivo. Općenito, važno je imati dobro razvijene mišiće leđa i ramena. Što je muskulatura bolje trenirana, to manje pacijent mora nadoknaditi promjenom napetosti mišića i manje je sklon prenaprezanju određenih struktura. Funkcionalni trening i trening na strojevima mogu pomoći u izgradnji mišića.
Koliko dugo traje bursitis?
Trajanje a burzitis ovisi o terapiji i težini upale. Ako su uzroci točno razjašnjeni, liječenje se može provesti u skladu s tim. Ako dođe do preopterećenja, opterećenje treba smanjiti na najmanju moguću mjeru.
Uz to, zahvaćeni, napeti mišići mogu se olabaviti tehnikama mekog tkiva i fascije. Mišična neravnoteža treniraju se s odgovarajućim vježbama. Ako se simptomi ne poboljšaju konzervativnom terapijom, protuupalni lijek se može ubrizgati ili uzeti u obliku tableta. Koliko dugo traje upala, ne može se točno odrediti. Ako se poduzme akcija kod prvih simptoma, faza zacjeljivanja se enormno skraćuje i što duže pacijent čeka, upala postaje sve kroničnija.
rezime
Burse okružuju kosti, tetive i ligamenata i služi kao jastuk i zaštita od trenja. Upala Bursae u laktu obično se manifestira kao trajna bol u području zgloba, koja zrači od podrijetla ekstenzorske skupine do prstiju. Bol također može zračiti prema gore duž tricepsa.
Uglavnom postoji ograničenje kretanja u konačnoj fleksiji. Bol se pogoršava pod stresom i obično se javlja iznenada tijekom noći. Burzitis u laktu često je uzrokovan preopterećenjem i trajnim jednostranim pokretom.
To dovodi do preopterećenja mišićnih struktura koje iritiraju bursu. Ograničeni pokreti, jaka bol u stresu ili noću u mirovanju klasični su simptomi. U terapiji, mišićna napetost u podlaktica i rame-vrat tretira se područje, ispravljaju se nepravilni položaji kralježnice i posebno se tretiraju mišići ekstenzori šake. Trening ekscentričnog nakupljanja mišića posebno je učinkovit u liječenju bursitisa.
Zavoji, kinesiotapes i masti su dobra podrška u liječenju bursitis lakta. Ovisno o opterećenju ruke, sport treba izbjegavati i započeti ga tek nakon smirivanja simptoma.
Svi članci iz ove serije:
