Stres u profesionalnom ili privatnom životu može dugoročno dovesti do ozbiljnih bolesti, a oni koji su pogođeni mogu biti dugotrajno ograničeni u svakodnevnom životu. U sljedećem su članku predstavljeni uzroci i mogućnosti liječenja te raspravljene fizioterapeutske mjere.
Česti uzroci
Depresija i izgaranje su danas među najčešćim bolestima. Izgaranje je obično uzrokovano previše stresa u privatnom ili profesionalnom životu. Preopterećeni zadaci, loše raspoloženje na poslu, Mobbing ili je previše zadataka koje treba obaviti obično pokretači.
Poremećaji spavanja, unutarnji nemir, problemi s koncentracijom i umor su klasični simptomi previše stresa. Ako predugo ignorirate simptome, kliznete u sindrom izgaranja, koji se obično pokazuje kroz psihološku rupu. Nedostatak motivacije, bezvoljnost, trajni loš osjećaj, nesanica, unutarnji nemir, želudac bol ili crijevni problemi obično su simptomi koji se pokazuju u fazi izgaranja. Važno je rano poduzeti mjere protiv stresa. Uz to, trebali biste potražiti kompenzacijsku aktivnost koja vas može odvratiti ili opustiti.
Metode iz fizioterapije za opuštanje
Metode iz fizioterapije za opuštanje vrlo su raznoliki i ovise o pojedinačnim pritužbama pacijenata. Većina pacijenata dolazi s ozbiljnom napetošću u ramenu-vrat područje. To je uglavnom zbog uredskog posla s jednostranim držanjem za stolom.
Ramena su često povučena prema gore. To rezultira pojačanim tonusom na području trapezijski mišić, romboidni mišić i kratki vrat mišići. Ako pacijenti dolaze s a masaža na recept, tonus se donekle može umanjiti masažnim hvataljkama, ali pokretački čimbenici ne uklanjaju se.
Neželjeni simptomi, poput poremećaja spavanja, crijevnih problema i unutarnjeg nemira, time se ne mogu trajno ukloniti. U tom smislu, masaža ne bi pomoglo dugoročno, jer su stvarni problemi usidreni u glava. Stoga je važnije stvoriti svijest tako da pacijent sam primijeti da ne može nastaviti sa stresom.
Osim opuštanje mišića, također je važno sagledati statiku vratne kralježnice. Ako postoje začepljenja ili nepravilan položaj, to može povećati ton i uzrokovati glavobolje i vrtoglavica, što pogoršava opće stanje bolesnika stanje.
- U ležećem položaju vratna kralježnica se pregledava i provjerava ima li pogrešnih položaja.
Ako postoje blokade, pažljivo se oslobađaju i mobilizira vratna kralježnica.
- Kranio sakralna terapija, koja je dio osteopatija, ali ga koriste i fizioterapeuti, također pomaže u opuštanju. Ispitivanje se odnosi na pokret koji se odvija u lobanja, tijekom kojeg se razina stresa pacijenta može odrediti ritmom koji se može osjetiti. Pacijent leži na leđima, nema razgovora kako bi liječenje moglo funkcionirati.
Terapeut stavlja ruke na lobanja i osjeća. Izvode se određene tehnike koje se sve odvijaju na glava. Osim toga, šavovi glava su "mobilizirani", što minimalizira napetost na lobanja.
Obično su pacijenti vrlo umorni nakon tretmana, a poslije se preporučuje podnevni odmor.
- Pacijenti koji imaju tendenciju hipotenzije, tj. Koji imaju prilično mlitav tonus mišića, trebali bi se aktivnije liječiti u fizioterapiji. Jednostavne sportske vježbe, koje treba češće uključivati u svakodnevni život, mogu pomoći. Jacobsen opuštanje Tehnike, autogeni trening, joga i Pilates može se uključiti u terapijsku sesiju i često vrlo dobro djeluje tehnike opuštanja. Razgovor s pacijentima također je vrlo važan, jer ih obično osjećaju neshvaćeni od strane liječnika ili čak članova obitelji.
Svi članci iz ove serije:
