Smanjite otpornost na vodu
U opsegu performansi vodi se računa da se što manje otpora pojavi u vodi, pa se preporučuje brijanje cijelog tijela. Čestice vode više ne mogu nositi dlačice na koži. Ako i dalje ne želite bez svog tijela kosa, preporuča se kupaći kostim cijelog tijela.
Prema najnovijim istraživanjima, moderni kupaći kostimi trebali bi višestruko smanjiti otpor u vodi, budući da svojom strukturom podsjećaju na kožu ribe. Napomena: Ni najbolji kupaći kostim nije garancija za brzo plivanje. Stvara samo optimalne uvjete.
Plivanje s bolovima u leđima
Ako stalno držite svoje glava iznad vode u vrat dok prsni stil, riskirate oštećenje vratnih kralješaka. Štoviše, mnogi prsni stil plivači padaju u šuplja leđa. Da biste rasteretili leđa, pužite i leđni stil treba odabrati, jer se zadržava S-oblik kralježnice. leđni stil jača posebno vrat i mišići vrata. Da bi se postigli učinci plivanje U smislu zdravlje, svladavanje točnog plivanje tehnike je od velike važnosti.
Grč u vodi
Ako vam zatreba grč u otvorenoj vodi, morate obratiti pažnju na sljedeće točke.
- Zadrži mirnoću
- Istegnite zahvaćeni mišić ako je moguće
- Nastavite plivati u ležećem položaju
- Ako je moguće lezite u vodi
- Doplivati do obale
- Zatražite pomoć
