Fizioterapija | Sindrom zabijanja ramena

fizioterapija

Fizioterapija nakon operacije ramena impingement sindrom ima za cilj vratiti pokretljivost, mišićnu snagu i funkciju ramena i postići najveću moguću slobodu od bol. Trajna ograničenja poput kontrakture, slijepljenja kapsule ili nepravilnog držanja tijela treba izbjegavati fizioterapijom. U tu svrhu dostupne su razne tehnike pasivnog liječenja, ciljane vježbe za izgradnju mišića i poboljšanje pokretljivosti te terapije opuštanja mišića poput masaža.

Fizioterapija započinje već u bolnici, obično prvog ili drugog dana nakon operacije, nježnim vježbama pokreta, stimulacijom cirkulacije i vježbanjem svakodnevnih pokreta. Ambulantna fizioterapija može se započeti odmah nakon boravka u bolnici kako bi se od početka izbjegla ograničenja kretanja. Ovisno o uputama kirurga, opseg pokreta može se povećati 4-6 tjedana nakon operacije.

U svakom slučaju, fizioterapeut bi trebao pružiti pacijentu niz vježbi za kućnu upotrebu, kako bi ubrzao uspjeh terapije i osigurao njezin dugoročni uspjeh. 6 - 8 tjedana nakon operacije, operirana ruka može se polako ponovno opteretiti tijekom terapije. Sveobuhvatne informacije o tome mogu se naći u članku: Fizioterapija sindroma udara u rame

Vježbe

Aktivne vježbe za jačanje mišića i produženje pokreta važan su dio terapije ramena impingement sindrom. Rame ima prilično nepovoljan odnos između zgloba glava i utičnica, tj. zglob glava je vrlo velik u omjeru. To jamči veliki raspon pokreta ramena, ali donosi manje stabilnosti.

Rame se naziva mišićno vođenim zglobom, jer njegova stabilnost uvelike ovisi o mišićima koji ga okružuju. Muskulatura doprinosi: Iz ovih razloga, vježbe za jačanje mišića su ključne, posebno kada problemi već postoje. Primjer vježbe: Treba vam traka otpora, na primjer Thera traka.

Stanite uspravno gornjim dijelom tijela, laktove nagnite na oko 90 °, a nadlaktice držite blizu gornjeg dijela tijela. Uzmite traku oko širine ramena u obje ruke i izvucite je prema van ne oslobađajući nadlaktice od gornjeg dijela tijela. Ponovite ovu vježbu 15-20 puta, izvedite je 3 puta. Detaljnije informacije i daljnje vježbe pronaći ćete u člancima:

  • Bezbolnom slijedu pokreta
  • Do dovoljne pokretljivosti
  • Za zaštitu od iščašenja
  • Vježbe s Therabandom za rame
  • Vježbe sindroma zabijanja ramena
  • Rame za trening mobilnosti