rezime
Trening vibracijama može se koristiti, na primjer, za jačanje mišića želudac, stražnjica, leđa i ruke. U slučaju artroza, to može stabilizirati zglob, što može smanjiti bol u zglobovima. Trening također može pomoći opuštanju i opuštanju mišića.
Trening od 10 minuta dva puta tjedno savršeno je primjeren kao dopuniti na sveobuhvatniji plan obuke. U kombinaciji s izdržljivost komponenta, trening je također pogodan za smanjenje težine, ali ne i kao jedini trening. Općenito je malo povezanih rizika vibracijski trening, ali trudnice i pacijenti sa srčanim stimulatorima ili epilepsija treba to izbjegavati.
Svi članci iz ove serije:
