Hvatanje rotacijske manšete - vježba 4

Korištenje električnih romobila ističe teraband drži se jednom rukom na boku ili fiksira jednom nogom na podu. Drugi kraj drži suprotna ruka. Od desnog prednjeg kuka, ruka je labavo ispružena (tj. Nije u potpunosti progurana) i pomaknuta prema gore i prema van glava, kao da poseže za nečim iznad glave.

U konačnom položaju pokret se kratko zadržava, a zatim polako otpušta. Napravite 2 dodavanja s po 15 ponavljanja. Nastavite sa sljedećom vježbom