Rizici | Theraband

Rizici

1) Jedan rizik vježbi s teraband je potlačenost mišića. Da bi se dalje ojačao, mišić treba odgovarajući podražaj. Redoviti trening povećava prag podražaja. Ako ne povećate otpor Thera pojasa ili ne promijenite varijacije vježbi, ne stimulirate mišiće pravilno.

Stoga promijenite vježbe ili pružite odgovarajući otpor. 2) Nadalje, nepravilno izvođenje vježbi može izazvati pritužbe. Razlika između vježbi s teraband a oni na strojevima je taj vježbe s Therabandom su nekontroliraniji i slobodniji.

To znači da izvođenje vježbi mora kontrolirati sama osoba. Nema sjedala ili podloge koja sprečava izbjegavanje pokreta. Da bi pravilno izvela vježbu, osoba mora imati dobar tjelesni osjećaj.

Mora se osigurati da leđa uvijek ostaju ravna i stabilna. To se odnosi i na preostale zglobova. 3) Kao što je spomenuto u prethodnom odjeljku, pripazite da Thera trake ne zarežu kožu omotavanjem ekstremiteta.

Također, ne bi trebalo biti ozljeda zbog nedostataka ili prestar materijala. Uvijek se pobrinite da Thera bendovi budu kvalitetni i uvijek ih pokušajte staviti na ravno. 4) Također osobe s a alergija na lateks treba obratiti pažnju na materijal teraband.

Mnogi su izrađeni od lateksa i zato su neprikladni. U takvim slučajevima postoje zaštitni pojasevi izrađeni od poliizoprena. Oni su bez lateksa i stoga se mogu koristiti u takvim slučajevima.

rezime

Terabande karakterizira velika raznolikost vježbi i prikladni su za sve dobne skupine. Mogu se koristiti svugdje i dostupni su u različitim bojama. Ako ih rade ispravno, odabirući pravi otpor i uzimajući u obzir rizike, mogu vrlo dobro ojačati vaše mišiće i suprotstaviti se pritužbama.