Preporuke za unos (referentne vrijednosti DA-CH) Njemačkog nutricionističkog društva (DGE) dolje predstavljene usmjerene su na zdrave ljude normalne težine. Ne odnose se na opskrbu bolesnih i rekonvalescentnih ljudi. Pojedinačni zahtjevi mogu stoga biti veći od preporuka DGE-a (npr. Zbog dijeta, potrošnja od stimulansi, dugotrajni lijekovi itd.).
Nadalje, pronaći ćete siguran dnevni maksimalni iznos (razina smjernica) Stručne komisije za Vitamini i Minerali (EVM) u tablici s desne strane. Ova vrijednost odražava maksimalnu sigurnu količinu mikroelementa (vitalne tvari) koja ne uzrokuje nuspojave svakodnevnim uzimanjem iz svih izvora (hrana i dodataka).
Preporučeni unos
| Dob | Riboflavin | ||
| mg / dan | Smjernice za EVMe (mg) | ||
| m | w | ||
| dojenčad | |||
| 0 do manje od 4 mjesecasa | 0,3 | - - | |
| 4 do ispod 12 mjesecab | 0,4 | - - | |
| Djeca i tinejdžerib | |||
| 1 do manje od 4 godine | 0,7 | 12 | |
| 4 do manje od 7 godine | 0,8 | 16 | |
| 7 do manje od 10 godine | 1,0 | 0,9 | 22 |
| 10 do manje od 13 godine | 1,1 | 1,0 | 29 |
| 13 do manje od 15 godine | 1,4 | 1,1 | 29 |
| 15 do manje od 19 godine | 1,6 | 1,2 | 37 |
| Odraslib | |||
| 19 do manje od 25 godine | 1,4 | 1,1 | 43 |
| 25 do manje od 51 godine | 1,4 | 1,1 | 43 |
| 51 do manje od 65 godine | 1,3 | 1,0 | 43 |
| 65 godina i stariji | 1,3 | 1,0 | 43 |
| Trudnica | |||
| 2. tromjesečje | 1,3 | - - | |
| 3. tromjesečje | 1,4 | ||
| Utabana | 1,4 | - - | |
aProcijenjena vrijednost
bNa temelju dobnih i spolnih vrijednosti smjernica za unos energije.
cUvažavajući smjernice za žene od 19 do manje od 25 godina (PAL vrijednost 1.4) i doplatak od 250 kcal / dan tijekom 2. tromjesečja i 500 kcal / dan tijekom 3. tromjesečja trudnoća.
dUvažavajući razinu smjernica za žene od 19 do 25 godina (PAL vrijednost 1.4) i doplatak od 500 kcal / dan za ekskluzivno dojenje tijekom prva 4 do 6 mjeseci.
Razina eUpravljanja (smjernica za siguran ukupan dnevni unos) Stručne skupine za Vitamini i Minerali (EVM).
Tijekom standardizacije europskih propisa u Europskoj uniji (EU) izdani su važeći Preporučeni dnevni unosi (RDA), koji su 1990. godine postali obvezni za označavanje prehrambenih vrijednosti u Direktivi 90/496 / EEZ. Ažuriranje ove direktive održano je 2008. Godine 2011. vrijednosti RDA zamijenjene su vrijednostima NRV (Nutrient Reference Value) u Uredbi (EU) br. 1169/2011. Vrijednosti NRV označavaju količinu vitamini, minerala i elementi u tragovima da bi prosječna osoba trebala svakodnevno jesti kako bi zadovoljila svoje potrebe.
| Vitamin | Ime i Prezime | NRV |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 1.4 mg |
Oprez. NRV nije pokazatelj maksimalnih iznosa i gornjih granica - vidi gore u odjeljku "Razina smjernica". Vrijednosti NRV također ne uzimaju u obzir spol i dob - vidi gore u odjeljku Preporuke Njemačkog nutricionističkog društva (DGE) e. V ..
