Smanjite stres | Stres - utječe li i on na vas?

Smanjiti stres

Prvo i najvažnije, stres se javlja u glava kad previše razmišljate o poslu, budućnosti i životu. Stoga je važno povremeno uzeti malo vremena. Najlakši način da smanjiti stres je eliminirati čimbenike koji ga uzrokuju.

Budući da je to u mnogim slučajevima, međutim, moguće samo u ograničenoj mjeri, moraju se pronaći alternative koje pogođenim osobama daju a uravnotežiti i tako stvoriti ravnotežu stresa. Ovdje se svatko mora odlučiti i pojedinačno isprobati koji je oblik stresne terapije najprikladniji. Na mogućnosti da smanjiti stres pripadaju opuštajuće masaže, dijelom s posebnim uljima, koja trebaju dodatno doprinijeti osiguravanju, aromaterapiji, s kojom se radi sa mirisima, koji bi trebali imati opuštajući učinak.

Balansiranje sportova poput joga or Pilates kao i općenito opuštanje terapija i meditacija mogu pomoći. Dovoljno sna i redoviti sportovi također mogu pomoći uravnotežiti iz užurbanog ritma svakodnevnog života. Ako imate osjećaj da se ne možete sami nositi sa situacijom, ni odlazak liječniku nije sramota. Također pomaže mnogim ljudima da razgovaraju o svojim problemima i strahovima. Tada liječnik može započeti terapiju kako bi se oboljeloj osobi moglo dugoročno pomoći.

Kocka stresa

Kocka stresa, od engleskog kocka fidget (nemir), relativno je novi izum koji bi trebao pomoći u stresnim situacijama da imaju svojevrsni ventil, s kojim se stres uravnotežuje. Princip je jednostavan, to je mala šestostrana kocka. Posebnost je toga što je svaka strana posebno konstruirana, to je opisano u nastavku: Disanje: Ova strana ima urez po uzoru na kamen za brigu.

Poglađivanje strane treba smanjiti anksioznost i imati umirujući učinak. Klizanje: Ova strana ima neku vrstu mini-džojstika koji se može pomicati naprijed-natrag pomoću gumba prst. Klik: Na ovoj stranici nalazi se 5 gumba koji kliknu kada se aktiviraju (3 zvučna, 2 taktilna).

Roll: Ovdje je mala kuglica ugrađena u kocku zajedno s 3 mala zupčanika. To se lako može okrenuti pomoću prst ako je potrebno. Prekidači: Na ovoj se strani nalazi mali prekidač kojim se može upravljati jednim prst.

Okrenite: Na posljednjoj se stranici nalazi mali rotirajući disk. Svatko zna stresne situacije u kojima se javljaju dosadne navike poput grickanja nokta, klikanja kemijske olovke i mnogih drugih. Međutim, te navike nisu dobrodošle u društvu i zato ih mnogi potiskuju. Proizvođači kocke stresa vjeruju da je suzbijanje loše i da potiče negativni stres.

Kocka stresa je stoga namijenjena pružanju lijeka. Može se kupiti za mali novac na Internetu.

  1. Disanje: Ova strana ima urez koji nalikuje kamenu za brigu. Kaže se da milovanjem strane smanjuje anksioznost i djeluje umirujuće.
  2. Klizanje: Na ovoj se stranici nalazi svojevrsni mini-džojstik kojim se prstom možete pomicati naprijed-natrag.
  3. Klik: Na ovoj se stranici nalazi 5 gumba koji se kliknu kada se aktiviraju (3 zvučna, 2 taktilna).
  4. Valjanje: Ovdje je mala kuglica ugrađena u kocku zajedno s 3 mala zupčanika. Po potrebi se lako okreću prstom.
  5. Prekidač: Na ovoj se strani nalazi mali prekidač kojim se može upravljati jednim prstom.
  6. Rotiraj: Na posljednjoj se stranici nalazi mali okretni disk.