Da bi se spriječila piroza (gorušica), mora se obratiti pažnja na smanjenje pojedinca faktori rizika.
Čimbenici rizika u ponašanju
- Dijeta
- Potrošnja stimulansa
- Alkohol
- Kava
- Duhan (pušenje)
- Psihosocijalna situacija
- Stres
- Pretežak (BMI ≥ 25; gojaznost).
Čimbenici prevencije (zaštitni čimbenici)
- Promjena prehrane - vitalna tvar bogata, uravnotežena dijeta - manje hrane koja stvara kiselinu, a više hrane koja donira bazu.
- Treba izbjegavati velika, masna jela. Umjesto toga, važno je uzimati manje obroke raspoređene tijekom dana - što je veće želudac volumen i što je duže vrijeme boravka u želucu, to je veći rizik od gastroezofagealna refluksna bolest (sinonimi: GERB, gastroezofagealna refluksna bolest; gastroezofagealna refluksna bolest (GERD); gastroezofagealna refluksna bolest (refluksna bolest); gastroezofagealni refluks; refluksni ezofagitis; refluksna bolest; Refluksni ezofagitis; peptični ezofagitis); upalna bolest jednjaka (ezofagitis) uzrokovana patološkim refluksom (refluksom) kiselog želučanog soka i drugog želučanog sadržaja.
- Posljednji unos hrane prije odmora u krevetu u 18.00 sati
- Izbjegavanje:
- Gornji dio tijela uzdignut do noći
- Pretilost (prekomjerna težina) - uzrokuje širenje donjeg torakalnog otvora (otvora od prsa do trbuha), povećavajući rizik; sudjelovati u medicinski nadziranom programu mršavljenja