Prepoznajem predoziranje folnom kiselinom iz ovih simptoma
S povećanom opskrbom od folna kiselina, u obliku hrane, za sada nisu poznati negativni učinci. Ako folna kiselina uzima se u obliku tableta, pretjerani unos može dovesti do pritužbi na gastrointestinalni trakt i mučnina. Dugotrajna predoziranja također mogu dovesti do simptoma depresije i napadaja.
Nadalje, povećana količina folna kiselina može sakriti a manjak vitamina b12. Obično a manjak vitamina b12 manifestirao bi se kroz gastrointestinalne tegobe i neurološke simptome. Međutim, ako se doda previše folne kiseline, ovi se simptomi mogu suzbiti unatoč postojećim manjak vitamina b12. Iz tog razloga potrošači pripravaka folne kiseline uvijek se trebaju pridržavati maksimalne količine ili preporučene doze. Ako postoje neke nesigurnosti u pogledu unosa i doziranja, treba se obratiti liječniku ili ljekarniku.
To mogu biti nuspojave folne kiseline u tijelu
Folna kiselina je vitamin koji se prirodno apsorbira hranom i važna je komponenta za funkciju stanica i stvaranje stanica. Obično nema neželjenih nuspojava kod konzumiranja hrane koja sadrži folnu kiselinu poput špinata, avokada ili jaja. Pri uzimanju tableta folne kiseline može se dogoditi predoziranje, što se onda može izraziti simptomima kao što su mučnina i gastrointestinalni problemi. Dugotrajna predoziranja pripravcima folne kiseline također mogu dovesti do nastavka depresivnog raspoloženja ili čak napadaja.
Doziranje
Dnevna količina od 300 mikrograma folne kiseline preporučuje se odraslima. U pravilu, potreba za folnom kiselinom može se podmiriti zdravom i uravnoteženom dijeta. Hrana koja sadrži folnu kiselinu uključuje zeleno povrće poput špinata, avokada ili graha.
Ali folna kiselina se također nalazi u mahunarkama i mliječnim proizvodima, kao i u jajima. Trudnice i dojilje imaju veću potrebu za folnom kiselinom. To se može uravnotežiti uzimanjem tableta folne kiseline. Dojilje dobivaju dozu od cca. 450 i trudnice od približno 550 mikrograma.
