Preporučeni vitamini za djecu | Vitamini

Preporučeni vitamini za djecu

Općenito, u većini životnih situacija nema potrebe za dodatnim unosom vitamini (zamjena), budući da je uravnotežen dijeta rijetko dovodi do a nedostatak vitamina. Međutim, postoje preporuke za unos vitamini u određenim životnim situacijama. Mogu se davati dojenčad i dojenčad Vitamin D (kolekalciferol).

Zamjena je moguća i u djetinjstvo i adolescencija. To je posebno važno ako djeca nisu dovoljno izložena suncu. To je zbog činjenice da je sinteza Vitamin D u tijelu se promovira izlaganjem sunčevoj svjetlosti.

Prekursor vitamina pretvara se u stvarni vitamin djelovanjem sunčeve svjetlosti. Što je manje izloženosti svjetlosti, to je manje Vitamin D se proizvodi. Vitamin D prisutan je samo u malim količinama u hrani.

Zbog izlaganja suncu kao nužde za razvoj vitamina D 3, nedostatak je posebno važan kod starijih ljudi i djece. Vitamin D se može isporučiti u obliku tableta ili kapi. Između ostalog, igra važnu ulogu u stvaranju kostiju.