Pravo opterećenje
Korištenje električnih romobila ističe ramenski zglob sastoji se od utičnice (akromion), lopatica, ključna kost i nadlaktica. Svi zajednički partneri odgovorni su za kretanje ruke, a svaki pojedinačni zajednički partner može uzrokovati ograničeno kretanje ili bol u slučaju poremećaja. Ovisno o tome je li izveden operativni zahvat ili konzervativno liječenje, određuje se nosivost.
- U konzervativnom liječenju, kortizon injekcije se daju uz fizioterapiju radi smanjenja upale i bol. Liječenje traje nekoliko tjedana i prije svega bi trebalo dovesti do poboljšanja pokreta i bol olakšanje. Međutim, budući da ne postoji zavoj ili udlaga, stalno je prisutno opterećenje, što smanjuje uspjeh terapije.
Na početku terapije rame se mobilizira i pasivno i aktivno. Ako ovo djeluje gotovo bezbolno, mogu se koristiti mali utezi. S povećanjem snage i pokretljivosti, raspon pokreta i težina za trening prilagođavaju se i postupno povećavaju.
- Nakon kirurškog liječenja, pacijentu se daje otmica jastuk, koji zabranjuje addukcija i daljnje kretanje preko podešavanja jastuka.
Pokret se može izvoditi samo uz pomoć fizioterapeuta, jer bi pacijent imao trenutnu napetost mišića. U početku su dopuštene samo čisto pasivne mjere. Pozicioniranje u otmica jastuk traje oko 6 tjedana, a kirurg izrađuje individualni plan liječenja prilagođen ozljedi.
Ovaj plan trebaju slijediti terapeut i pacijent. Čim se otmica jastuk se može ukloniti, pacijent se može slobodno kretati. Nadalje, treba izbjegavati nošenje tereta i podupiranje pacijenta. Liječnici ne dopuštaju punu nosivost najmanje šest mjeseci.
Vježbe za kod kuće
U slučaju a rotatorna manžeta puknuće, neke su vježbe vrlo učinkovite i treba ih redovito izvoditi kod kuće. Konkretno, okolna muskulatura trenira se kako bi se smanjilo opterećenje ramenski zglob. Daljnje vježbe mogu se naći u člancima: “Rotator manžetna ruptura - vježbe za oponašanje "i"Vježbe za rotatornu manšetu".
- Vrat mišići: U ležećem položaju podignite glava i pokušajte zadržati nekoliko sekundi. Vratna kralježnica je istegnuta. Polako povećavajte trajanje.
Na isti način u sjedalu, stavite ruku uz obraz, zakrenite glava na jednu stranu, pojačajte napetost na ruci i zadržite nekoliko sekundi.
- Gornji dio leđa: Gornji dio leđa je također izuzetno važan, jer mišići u GCS-u i između lopatica trebaju biti dovoljno snažni da pokreću ramenski zglob što je više moguće bez skretanja s leđa. Posebno su važni romboidi. Vježbe Romboidi: držite uspravno sjedalo, trbuh i leđa, povucite laktove unatrag pod kutom od 90 ° na tijelu i povucite lopatice zajedno (veslanje pokret).
Alternativno, vježba se također može izvoditi u položaju na leđima i pojačati a bar or terapija. Štap se uvlači u vrat a pogled usmjeren prema dolje.
- Gornji dio leđa: Latissimus započinje od ramena i povlači kompletni bočni prema središnjem dijelu leđa i osigurava povlačenje ramena. Ako je muskulatura preslaba, pozitivni aspekt povlačenja može se poništiti i treba je trenirati u skladu s tim.
U slučaju bolnog ramena, ruka se može staviti na rub stola s približno Savijanje od 80 ° lakatni zglob. To onda vrši pritisak na ploču stola. U slučaju bezbolne slobode kretanja, mišić se može trenirati drugačije: sjediti uspravno, držati napetost trbuha i leđa, ispružiti ruke prema gore i laktove povući prema dolje pod kutom od 90 ° sa strane, povlačeći tako lopatice (lat povlačenje ).
- U akutnoj fazi vježba s njihalom vrlo je ugodna vježba olakšavanja, pod uvjetom da ruka ne ostane fiksirana u jastuku za otmicu. Samo neka ruka visi uz tijelo i zamahne.
- Da biste olabavili cijelo rame-vrat područje između, zaokružite ramena ili istegnite trapez istezanje jednom rukom prema dolje i pomičući glava na suprotnu stranu.
