Visok krvni tlak i sport
Redovito vježbanje može smanjiti krv tlak za vrijednosti između 5 i 10 mmHg. Osim toga, redovita tjelovježba pomaže smanjiti tjelesnu težinu, što također ima zaštitni učinak. Izdržljivost sportovi kao što su trčanje, skijaško trčanje, biciklizam, plivanje, posebno se preporučuju planinarenje ili nordijsko hodanje.
Treba izbjegavati sportove koji uključuju ekstremni stres, jer to može dovesti do nezdravog porasta krv pritisak. Paralelno s izdržljivost sport, umjeren trening snage je također korisno, jer nakupljanje mišića optimizira metabolizam. Jaka trening s utezima treba izbjegavati, jer to često dovodi do stlačenja disanje, koji mogu uzrokovati štetne vrhove u visoki krvni tlak.
Sportske jedinice trebale bi se izvoditi tri do pet puta tjedno najmanje 30 minuta. Ako se nekoliko godina nije bavio sportom, jedinice treba polako povećavati. Čak i ako nedostaje vremena, izuzetno je važno izvoditi jedinice za trening, jer vježbanje općenito pozitivno utječe na kardiovaskularni sustav. Posebne sportske skupine također se preporučuju osobama s kardiovaskularnim bolestima.
Lijekovi za visoki krvni tlak
Ako krv tlak je trajno povišen i ne može se smanjiti smanjenjem čimbenika rizika, mora se pribjeći terapiji lijekovima. To je osobito važno za zaštitu tijela od sekundarnih bolesti poput srce napad ili udar. Smanjenje u krvni pritisak na vrijednosti ispod 140 / 90mmHg znači značajno povećanje očekivanog života.
Postoje razni načini spuštanja krvni pritisak uz lijekove. Među najčešće propisanim lijekovima su tzv ACE inhibitori, beta-blokatori, diuretici, kalcijum antagonisti i antagonisti angiotenzina. ACE inhibitori uzrokuju inhibiciju enzima (enzim koji pretvara angiotenzin, ACE) koji tvori hormon angiotenzin.
Ako se učinak enzima izgubi, nastaje i učinak angiotenzina, koji se normalno povećava krvni pritisak, izgubljeno. Važno je da ACE inhibitori ne smije se koristiti tijekom trudnoća. Česta nuspojava ove klase lijekova je suha razdražljivost kašalj.
Skupina lijekova beta-blokatora snižava srce ocijenite i osigurajte da stres hormoni kao što su adrenalin i noradrenalin, koji normalno povećavaju krvni tlak, manje utječu na srce. S beta-blokatorima treba paziti da ih ne zaustave iznenada, već polako prilagođavaju dozu, jer to može dovesti do hipertenzijskih kriza. Beta-blokatori su kontraindicirani na primjer kod astmatičara, jer oni stežu mišiće u bronhijalnim cijevima i mogu dovesti do otežanog disanja.
diuretici koriste se za povećanje izlučivanja vode, tako da manje krvi cirkulira u krvotoku i kao rezultat toga je niži tlak. Prilikom uzimanja diuretici, treba paziti da ne izlučuje previše vode, što može dovesti do dehidracija tijela. Posebno u vrućim danima i nakon sportskih aktivnosti, treba voditi računa da se osigura dovoljan unos tekućine.
Posebno su ugroženi stari ljudi. Znakovi dehidracija ili neposredna dehidracija su suhe usta, mišićna slabost i sve veća zbunjenost. Protivnici kalcijumje kalcijevi antagonisti, uzrokovati posuđe za širenje, dok kalcijum normalno steže žile.
Nuspojave kalcijevi antagonisti uključuju ispiranje lica, osipe na koži i srce lupanje srca. Takozvani antagonisti Sartane ili angiotenzina inhibiraju djelovanje hormona angiotenzina koji se koristi za povišenje krvnog tlaka. Sukladno tome, imaju sličan učinak kao i ACE inhibitori.
Sveukupno, terapija lijekovima od visoki krvni tlak može dovesti do osjećaja bezvoljnosti i iscrpljenosti u početnoj fazi terapije, jer se tijelo mora naviknuti na niži krvni tlak tek nakon što je dulje vrijeme trajno povišen. Kako bi se smanjile nuspojave lijeka, korisno je započeti s malom dozom lijeka na početku, tako da se tijelo polako navikne, a zatim kasnije povećati dozu. U mnogih bolesnika samo jedan lijek nije dovoljan za podešavanje krvnog tlaka, pa se mora koristiti drugi, a ponekad i treći lijek.
U nekim je slučajevima poželjno uzimati jedan od lijekova navečer, jer u nekih bolesnika krvni tlak ne pada navečer, kao što je to uobičajeno za zdrave ljude, već se tada povisuje i noću. U deset posto slučajeva, visoki krvni tlak uzrokovan je sekundarnim uzrocima, kao što je suženje bubrežnih arterija ili prekomjerna proizvodnja hormoni u bubreg (hiperaldosteronizam). U tim se slučajevima osnovna bolest mora liječiti, jer uobičajeni lijekovi za visoki krvni tlak ne djeluju kod ove vrste hipertenzije. Kako se ova tema može dotaknuti samo ovdje, mnogo više možete saznati na stranici: Lijekovi za visoki krvni tlak
