Fizioterapija za Scheuermannovu bolest

Muškarci su češće pogođeni Scheuermann-ova bolest nego žene. Nije potpuno jasno zašto se bolest javlja. Nasljedni čimbenici, kao i prekomjerno naprezanje (sjedenje savijeno naprijed, kompresija itd.) Mogu pospješiti razvoj bolesti. Terapija je, čak iu adolescenciji, ključna za sprječavanje ili minimaliziranje kasnih učinaka.

4 jednostavne vježbe za oponašanje

  • Veslanje s Therabandom
  • Orao ljuljačke
  • Podizanje stranice
  • Istezanje na zidu

Vježbe

Kada se radi fizioterapija za Scheuermann-ova bolest, prvo što treba zapamtiti je da obično uključuje terapiju mladih. Stoga se u terapiji moraju uzeti u obzir motivacija, psihološki aspekti i obrazovanje o posljedicama. Od Scheuermann-ova bolest je poremećaj rasta, također treba imati na umu da se nakon završetka rasta koštana nepravilnost više ne može poništiti.

Međutim, ciljano poboljšanje držanja i muskulature može spriječiti daljnje pogrešno opterećenje. Tijekom fizioterapije važno je održavati pokretljivost kralježnice. Za to su idealne vježbe koje jačaju uspravne mišiće leđa.

Mišići između lopatica (romboidi) povlače ih zajedno i tako također osiguravaju poboljšano držanje u ramenu i vrat područje. Ovo se područje može trenirati, na primjer veslanje pokreti (sa Theraband ili na stroju). Moguće su i gimnastičke vježbe na strunjači poput zamaha orla.

Ovdje se trening vrši pomoću ruku. Veslanje stoji s TherabandTheom Theraband je pričvršćen oko kvake na vratima ili kvake na prozoru. Dva se kraja drže u svakoj ruci.

U položaju širine kukova, traka se dovodi pod napetost. Oba su lakta nešto ispod visine ramena i savijena oko 90 ° na lakatni zglob. Lopatice se sada skupljaju kao da učvršćuju iglu između lopatica.

Istodobno se obje ruke povlače prema grudi, donoseći na taj način veću napetost Theraband. Napravite ovu vježbu 3 puta po 15 okretaja. svaki.

Orao se ljulja na strunjačiLežite na strunjači u ležećem položaju. Vrhovi stopala tijekom vježbe ostaju stalno na zemlji. Smjer pogleda usmjeren je prema podu, a ruke su podignute sa strane savijenim lakatnim zglobom na tijelu, kao da rukama želite predstavljati U.

Dok vučete laktove prema tijelu, podignite gornji dio tijela nekoliko centimetara od poda. The sternum ne bi smjeli više imati kontakt sa zemljom. Laktovi se vraćaju u U-držač, a gornji dio tijela spušta.

Pogled je i dalje usmjeren prema tlu. Također se ova vježba izvodi 3 puta po 15 whl. svaki.

Stojeći postrancePostavljanje torakalna kralježnica (Musculus erector spinae) također se može dobro trenirati koristeći ruke. Labavo ispružene ruke vode se prema van, lopatice se skupljaju, leđa se ispravljaju. Ova vježba postaje teža ako se izvodi iz položaja sklonog ili na primjer na lopti u teretani.

Postoje razne vježbe za ispravljanje. Važno je održavati terapiju uzbudljivom za adolescente, pa bi program vježbanja s vremena na vrijeme trebalo mijenjati, ne samo radi dodavanja novih podražaja. U sljedećim člancima naći ćete još vježbi protiv grbavca:

  • BWS sindrom - vježbe koje pomažu
  • Fizioterapija za grbavca
  • Posturalni nedostatak
  • Vježbe s Therabandom

Osim jačanja mišića leđa, istezanje o grudi mišići su važni.

To povlači ramena i ruke prema naprijed i tako pospješuje razvoj zaobljenih leđa. Budući da mnogi mladi ljudi imaju savijeno držanje tijela, posebno kada rade za stolom ili računalom, važno je istezati sve skraćene mišiće. Rotacijski istezanje pozicije su dobra ideja.

Istezanje vježba u stojećem položaju Ruka je postavljena uza zid u visini ramena, lakat je savijen, dok je podlaktica ostaje čvrsto uza zid, gornji dio tijela sada je okrenut od ruke. Povlačenje se može osjetiti u prednjem ramenu bočne i grudi. Istezanje treba držati 20-30 sekundi.

Također su važne mobilizacijske vježbe. Ovdje nema ograničenja za maštu. Kralježnica bi trebala postati i ostati pokretna u svim smjerovima.

Razne mobilizacijske vježbe za kralježnicu dobivaju u članku fizioterapijske mobilizacijske vježbe.Mladi bi ljudi trebali vježbati sportove koji uključuju puno aktivnih vježbi, a ne samo rad ispred tijela (npr. plivanje). Ovo je očigledna deformacija kralježnice. Stoga vježbe ne treba izvoditi samo u adolescenciji, već ih treba integrirati u svakodnevni život pacijenta.

Pogotovo s povećanjem dobi treba održavati mobilnost! Osim održavanja pokretljivosti, jačanja i istezanja mogu se primijeniti opuštajuće vježbe i tehnike. Zbog trajnog nepravilnog držanja, bolno Napetosti u leđima se često javljaju mišići.

Fascialni trening, autogeni trening i progresivni mišić opuštanje ponuditi mogućnosti za to. Opuštajući efekti mogu se postići i pomoću kineziotraka. U slučaju ozbiljnih posturalnih deformacija, disanje također bi trebao biti uključen u program vježbanja, kao pogrešno držanje torakalna kralježnica ima snažan utjecaj na položaj rebra.

joga i Pilates su koncepti treninga koji uključuju pokretljivost, jačanje i istezanje disanje i zato ponuditi neke dobre vježbe za terapiju kod Scheuermannove bolesti. Vježbe pokretljivosti možete pronaći u članku Fizioterapija Vježbe pokretljivosti. Ako je zahvaćena lumbalna kralježnica, u tom području treba trenirati ekstenzor leđa.

Korištenje električnih romobila ističe trbušne mišiće treba radije istezati, što bi ih ojačalo naginjanjem zdjelice unatrag, zakrivljenost lumbalne kralježnice. S šupljim leđima, s druge strane, posebno je važno trenirati trbušne mišiće kao i za suzbijanje povećanih šupljih leđa. Vježbe za to možete pronaći u članku Vježbe protiv šupljih leđa.