Bol in torakalna kralježnica može biti vrlo neugodna. Fizioterapija se često može dobro boriti protiv pritužbi.
Fioterapija / vježbe
U fizioterapiji za pritužbe u torakalna kralježnica, s pacijentom se prvo postavlja precizna dijagnoza koja opisuje uzrok pritužbi i pozadinu istih. Zatim se izrađuje individualni i ciljani plan liječenja, koji uključuje ne samo ublažavanje simptoma već i uklanjanje uzroka. Sadržaj terapije je: Bol olakšanje, opuštanje napetih mišića, ako je potrebno: ručna mobilizacija pojedinca zglobova, ciljani program vježbanja za uklanjanje mišićna neravnoteža, kao i trening za držanje tijela i savjeti kako se ponašati u svakodnevnom životu.
Uz fizioterapeutsko liječenje, pacijent bi trebao dobiti i program domaće zadaće, koji redovito može provoditi kod kuće. Pogotovo u kroničnom bol, koja je obično popraćena strukturnim promjenama, uzroci boli obično se ne mogu u potpunosti riješiti u fizioterapiji. Pacijent mora promijeniti svoje ponašanje tijekom duljeg vremenskog razdoblja i redovito izvoditi vježbe za obnovu tkiva.
Budući da je u pravilu nedostatak uspravnosti uslijed jednostrano savijenog položaja gornjeg dijela tijela vrlo često uzrok pritužbi u torakalna kralježnica, u nastavku su opisane neke vježbe koje mogu biti korisne za tegobe u prsnoj kralježnici. Naravno, pojedinac plan obuke treba razviti terapeut za dugoročni i sigurni terapijski uspjeh. Kako bi se poboljšalo ispravljanje kralježnice, kralježnica se može pripremiti za nadolazeći trening jednostavnim mobilizacijskim vježbama.
1.) U tu svrhu pacijent uspravno sjedi na stolici. Stopala stoje u širini kukova i paralelna s podom, koljena trebaju biti savijena oko 90 °.
Sada su ruke prekrižene i ruke su postavljene na koljena. U početnom položaju gornji dio tijela blago je nagnut prema naprijed, pogled uvijek prati ruke. Uz udisanje ruke su sada otvorene i ispružene ravno i daleko prema gore i bočno od tijela iz prekriženog položaja.
Ruke se otvaraju, pogled sada pokazuje prema naprijed i prema gore. Trebalo bi primijetiti uvlačenje ramena i napetost između lopatica. The grudi ustane, pokret bi trebao lagano pasti, ali biti izveden kontrolirano i snažno.
S izdahom se vraćate u početni položaj. Vježba se može izvoditi do 20 puta zaredom. Može se raditi u 3-4 seta nekoliko puta dnevno ako je to dobro za pacijenta.
Više vježbi možete pronaći u članku: Mobilizacijska vježba za BWST Da biste ojačali obično preslabe mišiće između lopatica, preporučuje se lagana vježba za svakodnevni život. Kao pomoć mogu se koristiti šal ili ručnik. Alternativno, palica (npr. Drška metle) također može biti korisna.
2.) Početni položaj je opet uspravno sjedenje na stolici. Pacijent objema rukama drži ručnik ili šipku ispred tijela.
Laktovi su opušteni! ispružena i nisu u potpunosti progurana, ramena imaju veliku udaljenost od uha i nisu podignuta. Ruke bi trebale biti udaljene približno širinu ramena.
Sada bi pacijent trebao povući ručnik ili se odvojiti bez mijenjanja položaja laktova. Gotovo se ne vidi pokret. Napetost treba osjetiti između lopatica i gornjeg dijela leđa.
Moguće je da ruke počnu drhtati. Ovo je izometrička napetost mišića, što znači da jedva da dolazi do promjene u duljini mišića, ali ona ionako djeluje. Mišići često podrhtavaju tijekom ove vrste treninga.
Napetost treba držati oko 5 sekundi. Zrak se nikada ne smije zadržavati tijekom vježbe. Nakon 5 sekundi napetost se može kratko osloboditi prije ponovnog ponavljanja vježbe.
Može biti 15 ponavljanja u 3-4 seta. Ovom vježbom kao osnovnom vježbom mogu se napraviti mnoge varijacije. Ruke se mogu podići iznad glava za vrijeme napetosti.
Početna pozicija može se mijenjati. Treba započeti s lakoćom prije nego što vježba postane teža. Više vježbi možete pronaći u članku: Vježbe za torakalnu kralježnicu
