Iako se nestabilnost ramena može pojaviti u različitim oblicima i stupnjevima ozbiljnosti, a uzrok se razlikuje od pacijenta do pacijenta, primarni cilj fizioterapeutskog liječenja je učiniti pacijenta bol-slobodno i poboljšati stabilnost ramena. Danas je fizioterapija važan dio konzervativne terapije kada se donosi odluka protiv kirurškog zahvata (naravno, fizioterapija je također neophodna kao pred- i poslijeoperacijska skrb prije i nakon operacije).
Fizioterapija za nestabilnost ramenog zgloba
Povijest bolesti: Ako pacijent dođe u fizioterapeutsku ustanovu s dijagnozom „nestabilnost ramenog zgloba“, Prva se sesija obično sastoji od povijesti bolesti, tj. Dijagnostičkog izvješća. Tijekom ove sesije fizioterapeut će utvrditi postojeće probleme uz pomoć medicinske dokumentacije pacijenta i konkretnih pitanja u osobnom razgovoru i sistematski pregled. Plan / terapija terapije: Na temelju toga se u suradnji s pacijentom izrađuje individualni plan terapije.
Budući da nestabilnost ramena može imati različite oblike, pojedinačne odabrane vježbe mogu se malo razlikovati jedna od druge. Stupanj stresa također ovisi o težini i opsegu nestabilnosti. Da bi olakšao bolesnikovu bol, oblici terapije poput hladnoće, vrućine, elektroterapija, također se mogu koristiti ručna terapija i terapija pokretima.
Hoće li čisto konzervativni tretman biti razuman i perspektivan za pojedinog pacijenta, ovisi o uzroku nestabilnosti ramena. Uz to, dob pacijenta, prethodne bolesti i sposobnost razina također igra važnu ulogu u procjeni šansi za uspjeh. Usklađenost: Tijekom terapije važno je redovito pratiti napredak, na primjer izvođenjem slikovnih postupaka poput X-zraka ili postavljanjem fizioterapeuta s pacijentom na različite testove pokreta. Aktivna suradnja i dosljedan trening, također kod kuće, takozvana usklađenost (pridržavanje terapije) također je vrlo važna kako bi se dugoročno kontrolirala postojeća nestabilnost ramena.
Nestabilnost ramenog zgloba - vježbe
Mnoge vježbe koje se izvode u liječenju nestabilnosti ramena pacijenti mogu nastaviti kod kuće. Važno je da se uvijek izvode vježbe koje su prilagođene pojedinačnim simptomima. Neke su vježbe opisane u nastavku.
1.) Zamahujući rukom kako biste mobilizirali rameni zglob Stojte uspravno, a zatim savijte gornji dio tijela prema naprijed tako da ruke labavo vise ispred tijela. Sada izvodite pokrete njihalom u kojima se ruke naizmjence njišu tamo-amo ispred tijela.
2.) Jačanje mišića ramenaSjednite uspravno i uspravno na stolicu. Ruke vise na bokovima tijela.
Sada povucite lopatice prema natrag do maksimuma. Zadržite napetost oko 15 sekundi. Ponovite vježbu 3 puta.
Kao varijaciju, ruke se mogu povući natrag paralelno s podom sa savijanjem od 90 ° u visini ramena. 3.) Jačanje i stabilnost Ispružite ruke bočno od tijela.
Polako spojite ruke iznad svojih glava u ispruženom položaju dok se dlanovi ne dodirnu. Pazite da se lopatice neprestano povlače i učvršćuju. Zatim se jednako polako vratite u početni položaj.
Ponovite ovo 10 puta. 4.) Stabilizacija ramena Sjednite uspravno i uspravno na stolicu i dlanove stavite zajedno grudi nivo ispred vašeg tijela.
Sada što jače pritisnite dlanove jedne o druge. Zadržite napetost 15 sekundi. Ponovite vježbu 3 puta s kratkim stankama između svakog prolaska.
5). Istezanje kapsula ramenaPodignite jednu ruku ispred grudi pod pravim kutom, a drugom rukom uhvatite ga za lakat. Sada rukom pomaknite lakat prema drugom ramenu dok ne osjetite istezanje.
Držite ovo 20 sekundi, a zatim promijenite stranu. 6.) Jačanje i pokretljivost Postavite se u četveronožni položaj tako da su dlanovi ruku ispod ramena, a koljena ispod kukova.
Sada podignite desnu ruku i ispružite je ravno naprijed. Pazite da lijeva ruka ostane ravna. Zadržite se u ovom položaju 20 sekundi, a zatim promijenite ruke. Da bude teže, upravo suprotno noga može se podići ispruženo istodobno s rukom.Više vježbi za rame možete pronaći u člancima:
- Vježbe za rotatornu manšetu
- Nabijanje ramena - vježbe
- Vježbe za artrozu ramena