fizioterapija
Fizioterapija može pomoći u ublažavanju trtica bol za vrijeme trudnoća i drugi problemi s leđima povezani s trudnoćom. S jedne strane, cilj je ojačati mišiće vrat, leđa i zdjelice kako bi se spriječile ili liječile pritužbe. Vježbe se mogu vježbati uglavnom na strunjači, na primjer gimnastičkom loptom, kako bi se kasnije mogle nastaviti kod kuće.
Jačanjem muskulature može se povećati stabilnost zdjeličnog prstena i leđa, poboljšati držanje tijela i vratiti zabavu u pokretu. Dna zdjelice vježbe su važne da bi se kasnije spriječilo inkontinencija i kako bi se olakšao proces porođaja. Tijekom mišića mišići se također mogu lagano istezati i jačati trudnoća gimnastika or joga satovi za trudnice, što može imati pozitivne učinke na leđa bol i trtica problemi.
Masaže i topline terapija nisu zabranjeni u trudnoća, posebno u često napetom ramenu i vrat područje, obje su potpuno bezopasne. Međutim, sumnja se da mogu izazvati masaže u lumbalnoj regiji trudovi i stoga se ne preporučuju u svakom slučaju. U slučaju pritužbi u području donjeg dijela leđa, na primjer, stabilizacijski pojas također može pružiti olakšanje; o tome treba razgovarati s liječnikom ili fizioterapeutom. Ovi članci mogu vas također zanimati:
- Fizioterapija kod bolova u trtičnoj kosti u trudnoći
- Trening dna zdjeliceTrudnoća
- Fizioterapija tijekom trudnoće
Uzroci
Trtica bol je uobičajena žalba tijekom trudnoća a mogu imati različite uzroke. U većini slučajeva povezani su s trudnoćom, ali mogu biti uzrokovani i drugim čimbenicima. Bolovi u trpcu posebno su česti na početku i na kraju trudnoće. Članak ISG prigovori u trudnoći mogu vas također zanimati, jer ne samo trtična kosti već i sakroiliakalni zglobova su pogođeni tijekom trudnoće.
- Tijekom trudnoće normalno je da se veze između zdjeličnih prstenastih struktura, koje uključuju trticu, donekle popuste kako bi se osiguralo više prostora za odrastajuće dijete i olakšao proces porođaja. Ovo je olabavljenje čest uzrok nastanka trtice bolovi tijekom trudnoće.
- Pritisak rastućeg djeteta na koštane strukture i ligamente također može uzrokovati bol.
- Pritisak izvana u obliku blagog modrica također može uzrokovati bolove u trtičnoj kosti.
- Mišićna napetost u leđima, kuku i zdjelice mišići ili već postojeća strukturna promjena u području trtice također mogu biti odgovorni za bol.
- Mnoge žene također opisuju početak porođajnih bolova na takav način da bol počinje kao bol u trpcu, a zatim se širi dalje u trbuh.
Svi članci iz ove serije:
