Fiziološka potpora

Stalak „Fiziološka potpora“ cca. 0.5 m ispred zida. Sad se poduprite zidom kao da radite sklekove.

Lopatice se skupljaju, a mišići se naprežu. Ruke su na glava visina i laktovi usmjereni prema van. Zadržite se u ovom položaju 10 sekundi.

Također možete izvoditi male pokrete ljuljanja koji daju dodatni poticaj. Napravite 3 ponavljanja. Povratak na članak