Koordinacija. Stanite uz noga želite trenirati na nestabilnoj podlozi. Drugi noga drži se u zraku pod kutom.
U početku pokušavate pronaći svoj uravnotežiti svojim rukama. Polazeći od ovog položaja, mogu se izvoditi razne vježbe: Polako se spustite na koljena i ispravite se ponovno bez gubitka uravnotežiti. Stani na jedan noga i istodobno izvesti drugi pokret, poput bacanja i hvatanja lopte.
Možete napisati svoje ime u zrak ili stajati na svom prednja noga/potpetica. 3 x 15 sekundi po nozi. Povratak na članak “Vježbe za sindrom patelarne tetive
