Mobilizacija: Stavite se u ležeći položaj. Zategnite nožne prste i koljena i ponovno ih ispružite. Drugi noga mogu raditi paralelno ili u suprotnom smjeru.
Peta ostaje stalno fiksirana na podu. Da bi povećao mobilnost, noga podiže se i naizmjence nagiba i ispruži iz ležećeg položaja drugom nogom. 3 x sa po 15 ponavljanja. Nastavite do sljedeće vježbe.
