Od kada / rizici
Kao pravilo, joga je također dopušteno, pa čak i dobrodošlo tijekom trudnoća. Ne postoje točne smjernice za primjenu joga za vrijeme trudnoća. Važno je da žena tijekom svog vremena osluškuje svoje tijelo trudnoća i obraća pažnju na to.
U slučaju nesigurnosti, žena bi se trebala ponovno posavjetovati sa svojim ginekologom. Ako su tijekom trudnoće poznate komplikacije, joga ne treba vježbati. Jedna od komplikacija trudnoće može biti neizbježna prerano rođenje.
Ako žena nema komplikacija i sve je u trudnoći normalno, ona može započeti s jogom u bilo kojem trenutku. uravnotežiti vježbe gdje bi žena mogla pasti. Pogotovo bi početnici trebali pažljivo birati vježbe i potražiti savjet od učitelja joge. Štoviše, opuštanje vježbe iz joge uvijek su korisne i prikladne.
Žena bi trebala uzimati samo vježbe u kojima se osjeća ugodno, a nakon toga se daje opuštajući ili blagotvoran učinak. Zbog veće elastičnosti tijela tijekom trudnoće, ne mora biti prenategnuto tijekom istezanje vježbe i nelagoda mogu se pogoršati ili pojaviti. Istezanje koristi se više za opuštanje i blagostanje.
Troškovi
Uz tečaj joge mogu se uzeti u obzir troškovi. Ovisno o zdravlje osiguravajuće društvo, dio se može nadoknaditi. To može doseći i do 80%.
Stoga je vrijedno pitati svoje zdravlje osiguravajuće društvo. Korisno je što tečaj joge ispunjava sve zahtjeve za primarnu prevenciju i ima certifikat. Tečaj joge može biti dobra zamjena za klasični tečaj pripreme i može se vrlo dobro provesti prije i poslije rođenja. Na taj se način mogu uštedjeti troškovi na pripremnom tečaju, ali se mogu koristiti za tečaj joge. To pomaže podmiriti troškove tečaja joge s zdravlje osiguravajuće društvo.
rezime
Pogotovo tijekom trudnoće, pritužbe poput leđa bol može se dogoditi, što se jogom može minimizirati. Vježbama za jačanje i opuštanje može se pozitivno promovirati dobrobit žene i njezinog nerođenog djeteta, a tijelo je sposobno za i nakon rođenja. Ako se mogu isključiti komplikacije tijekom trudnoće i žena slijedi svoje fizičke osjećaje, joga se uvijek može koristiti tijekom trudnoće.
