Bolest poznata kao Ledderhoseova bolest (nazvana po prvom otkrivaču) je plantarna fibromatoza. To u prijevodu znači plantarni - koji se odnosi na potplat stopala, vlakna vlakna / vlakna tkiva i matozu - proliferaciju ili rast, tj. Proliferaciju stanica u tabanu stopala. Bolest pripada reumatskim bolestima.
To je benigni tumor, pri čemu je tumor samo latinska riječ za oticanje ili rast u tkivu. Mali se čvorovi razvijaju u tkivu tetive, koje se naziva plantarna fascija i čini potplat stopala. Od pete kosti pomiče se kao široka tetivna ploča na malu kosti prstiju, pružajući tako važnu strukturu za zatezanje uzdužnog luka stopala.
Plantarna fascija lako se može opipati i vidljiva je izvana zbog površnog toka, kao i čvorići u slučaju Ledderhoseove bolesti. Simptomatski, uz opipljive kvržice, osjećaji napetosti i bol javljaju se posebno prilikom hodanja ili trčanje, budući da se potplat tijekom tih pokreta neprestano isteže i skuplja te je opterećen cijelom tjelesnom težinom. Ako su čvorovi samo vrlo malo izraženi, bolest može čak i napredovati bez simptoma.
Vježbe
Pored pasivnih mjera za održavanje pokretne plantarne fascije u suprotnosti s kontrakturom tkiva, postoje i neke vježbe i mjere koje pacijent može sam izvesti. Neki od njih su predstavljeni u nastavku. Važne vježbe u aktivnoj terapiji lederhosen kontrakture su istezanja.
S jedne strane mora se istegnuti potplat samog stopala, s druge strane mora se istegnuti cijeli mišić ili fascialni lanac u koji je integrirana plantarna fascija. Jednostavna vježba za istovremeno osposobljavanje pokretljivosti i istezanje je vrhovima prstiju na stepenicama: 1). Da biste to učinili, stanite s obje paralele paralelno na stepeništu, gledajući uza stube, držeći ruku rukom.
Sada polako naizmjenično pritiskajte prema gore na vrhovima prstiju i jednako tako polako ponovno spuštajte i pete pritiskajte dalje prema dolje do laganog osjećaja istezanje osjeća se u tabanima vaših stopala. Vježbajte ovo u tri serije po 10 ponavljanja. 2.)
Za drugu vježbu upotrijebite Thera bend koji će vam pomoći. Sjednite na pod u dugačko sjedalo, lagano savijte koljena, omotajte traku oko jednog stopala i držite krajeve desnom i lijevom rukom. Sada prednja noga vuče se prema tijelu pod napetošću teraband sve dok a istezanje osjećaj se javlja u tabanu stopala.
Zadržite ovo istezanje oko 30 sekundi kako biste postigli učinak u tkivu. 3.) Da biste istegnuli cijeli fascialni lanac, stojte uspravno i koristite a tenis kuglu koja se stavlja ispod noga biti rastegnut, ispod prednja noga.
Drugo stopalo sada čini mali korak naprijed, stražnjica je napeta i zdjelica je malo nagnuta unatrag i gurnuta prema naprijed. Promjenom veličine koraka možete mijenjati intenzitet istezanja. Zadržite se u ovom položaju 30 sekundi i primijenite isti postupak s druge strane.
4.) Konačno, važno je ojačati male mišići stopala kako bi se suprotstavio pogrešnom položaju i nadoknadio neravnotežu. Jednostavna vježba za to je staviti novine na pod i podići ih nožnim prstima ili zgužvati u kuglu.
U sjedalu se prsti mogu naizmjenično savijati i istezati. Još jedan jednostavan trening mišići stopala hoda bos po različitim površinama. Samo-masaža potplata stopala i mišići stopala može se izvesti s a tenis kuglica ili mali fascialni valjak. Međutim, to ne bi trebalo ozlijediti ili iritirati kvržice još više. Zajedno s glavnim fizioterapeutom trebali biste sastaviti mali program vježbanja za svakodnevni život koji bi se trebao provoditi redovito i realno.
