“Vratna kralježnica - rameni krugovi” Lezite na prostirku u ležećem položaju. U početnom položaju dlanovi ruku usmjereni su prema podu, a stopala su podignuta. Sada okrenite dlanove prema van i povucite lopatice zajedno.
Pritiskajte na pod istovremeno s lopaticama. Ponovite ovaj pokret 10 puta. Nastavite sa sljedećom vježbom za BWS
