Kako možete spriječiti prehladu?
Za razliku od gripa (utjecati), ne postoji cijepljenje protiv prehlade (infekcije slične gripi). Kako bi se spriječilo da se čovjek prehladi, vlastito tijelo imunološki sustav može se ojačati na drugi način. Jaka imunološki sustav bori se protiv uzroka prehlade, tj. uglavnom virusi, učinkovitije u kontaktu s tim patogenima nego oslabljeni imunološki sustav, čineći bolest manje vjerojatnom.
Osim redovitog tjelesnog vježbanja i smanjenja stresa, koji zasigurno ima opći preventivni učinak na bolesti, uravnotežen dijeta je također dio ovoga. Vitamini i minerali koji se nalaze u svim svježim namirnicama ovdje su od posebne važnosti. Voće i povrće bi stoga trebalo biti na jelovniku u dovoljnim količinama, posebno u hladnoj sezoni.
Oni koji jedu uravnoteženo dijeta općenito ne trebaju nikakve dodaci prehrani. Ako to nije uvijek uspješno, mogu se koristiti pripravci vitamina C i cinka koji su tijelu dostupni u depo obliku tijekom duljeg razdoblja i trebali bi mu pomoći u borbi protiv nadolazeće prehlade. Jednako je važan kao i uravnotežen dijeta unositi puno tekućine.
To održava sluznicu vlažnom i omogućuje im da održe svoju zaštitnu funkciju protiv patogena. Voda i nezaslađeni čajevi su posebno prikladni. Đumbir, od bazge ili posebno cvijet vapna navodno djeluje stimulirajuće na imunološki sustav.
Još jedan savjet za poticanje imunološkog sustava su toplo-hladno naizmjenični pljuskovi. Redovite šetnje na svježem zraku također su korisne za navikavanje tijela na hladne temperature. Naravno, trebali biste biti sigurni da nosite toplu odjeću i da ne izlazite mokri van kosa nakon svježeg tuširanja.
Treba izbjegavati suhi zrak za grijanje, međutim ovdje je korisno redovito kratko zračenje. Međutim, nacrt treba izbjegavati pod svaku cijenu. Također posjeti sauni ili redovite zagrijavajuće kupke za stopala mogu pomoći u prevenciji prehlade.
Jednako očit i učinkovit savjet je da se držite što dalje od patogena, što su obično virusi. Oni se mogu prenijeti putem kapljična infekcija, tj. govorom, kašljanjem ili kihanjem ili infekcijom razmazivanjem i kontaktima, tj. uglavnom rukama ili kontaminiranim predmetima kao što su maramice ili kvake na vratima.
Primjerice, preporučljivo je nositi rukavice vani i redovito temeljito prati ruke. Uobičajena mjesta zaraze su ona mjesta na kojima se ljudi približavaju, primjerice u javnom prijevozu. Ako je moguće, stoga je uputno prošetati svježim zrakom, umjesto da se vozite prepunim autobusima i vlakovima.
U velikoj većini slučajeva prehlada zacjeljuje sa ili bez liječenja nakon nekoliko dana (najviše 1-2 tjedna) bez posljedica. Treba napomenuti da lijekovi samo ublažavaju simptome kao što su glavobolje or groznica, ali ne ubrzava postupak oporavka. U nekim slučajevima, a superinfekcije mora se očekivati, a koja se nadovezuje na virusnu infekciju kao bakterijsku i u skladu s tim produžuje proces oporavka.
U ovom slučaju također se mora razmotriti upotreba antibiotske terapije. Ako pacijent nema prethodnih imunodeficijentnih bolesti, prognoza prehlade je vrlo dobra čak i kod bakterija superinfekcije, trajanje prehlade uvelike varira i ovisi o mnogim čimbenicima.
Međutim, kao pravilo, može se reći da svaka prehlada obično traje jedan do dva tjedna i to je obično neovisno o tome jesu li poduzete mjere za liječenje simptomi prehlade ili ne.Jedan faktor koji produljuje prehladu zasigurno je tjelesni i općeniti zdravlje stanje koja prevladava u vrijeme bolesti. Ako je imunološki sustav ograničen i oslabljen u svojim mogućnostima ozbiljnom osnovnom bolešću ili imunosupresivnom terapijom, tijelu će možda trebati malo više vremena da se bori protiv prehlade nego ako se razbolite iz čistog zdravlje. To se također naziva a kronična prehlada.
Trajanje se također može produžiti kod vrlo starih ljudi ili prerano rođene djece, jer je ovdje ili imunološka obrana već polako slomljena ili je još uvijek u učenje postupak. Bakterija superinfekcije ždrijelnih tonzila ili paranazalnih sinusa, na primjer, također može produžiti trajanje. Međutim, na trajanje same prehlade to ne utječe, ali simptomi infekcije produljuju trajanje same bolesti.
Naravno, prehlada traje duže, makar i samo u maloj mjeri, ako si ne dopustite odmor i ne pijete dovoljno tekućine. Velika razlika između liječenja i trajanja virusne i bakterijske infekcije je u tome što upotreba lijekova koji djeluju specifično protiv patogena ne donosi trenutno poboljšanje niti skraćuje trajanje virusne infekcije. Liječenje prehlade antivirusnim lijekovima stoga nije pravilo, dijelom i zato što su ti lijekovi prikladniji za liječenje gripe.
Jedini lijekovi koji su korisni su lijekovi za simptomi prehlade, Kao što su kašalj sirup, dekongestivne kapi za nos i bolova za glavobolje. Dakle, nakon kratkog vremena, poboljšanje sustava stanje može se primijetiti, a to zauzvrat pozitivno utječe na trajanje prehlade. Puno sna i pijenja također pozitivno utječu na trajanje bolesti, jer se imunološki sustav može u potpunosti koncentrirati na borbu protiv virusne infekcije.
Čak i ako još uvijek imate malo simptomi prehlade nakon više od dva tjedna to nije razlog za zabrinutost. Izuzetak je ovo kada se simptomi postupno pogoršavaju tijekom bolesti, općenito stanje je sve više smanjena i visoka groznica razvija se. U tom slučaju treba se obratiti liječniku radi pojašnjenja.
Neke studije žele pokazati da redoviti posjetitelji saune oboljevaju od prehlade rjeđe od drugih ljudi. Princip je da visoke temperature tijekom saune stimuliraju krv cirkulaciju sluznica i tako ih učinkovitije štite svojim obrambenim stanicama od patogena. Naizmjenična vruća kupka u sauni praćena brzim hlađenjem trebala bi poslužiti kao trening regulacije topline, tako da se tijelo lakše može prilagoditi promjenjivim temperaturama.
Korištenje električnih romobila ističe krv posuđe u koži treba osposobiti za smanjenje gubitka topline u hladnijem okruženju i otežavanje prodiranja patogena. Međutim, kupanje u sauni djelotvorno je samo ako se redovito koristi (tj. Jednom ili dva puta tjedno) i ako se iskusi kao opuštanje. Kupka u sauni ne bi trebala trajati duže od 15 minuta, a zatim tijelo treba nakratko ohladiti (npr. Pod hladnim tušem), ali ne i hladiti.
Prilično je upitno može li posjet sauni "oznojiti" već postojeću prehladu. Pogotovo kad je prehlada već uznapredovala, sauna previše opterećuje kardiovaskularni sustav a može pogoršati simptome poput iscrpljenosti i slabosti. Čak i ako imate groznica, posjet sauni teško da će se doživjeti kao ugodan i opuštajući.
Svi članci iz ove serije:
