Danas zna joga, je li ikad o tome čitao, čuo ili čak sudjelovao u tečaju. Ali gdje to točno radi joga dolaze i što je to? Riječ joga dolazi iz sanskrta i znači "vezati ili spojiti jaram", ali može značiti i "sjedinjenje".
joga ima svoje podrijetlo u Indiji i postoji već stotinama godina. To je prvenstveno filozofski, duhovni pogled na život, koji bi yogija trebao dovesti do unutarnjeg mira, koncentracije, svijesti i konačno do prosvjetljenja. Ova je filozofija usko povezana s hinduističkim stavovima.
Joga se temelji na duhovnim i mentalnim stupovima, ali i na tjelesnim vježbama i meditacija, ujedinjujući tako um i filozofiju i tijelo. Mnogo je različitih usmjerenja i oblika, stari i novi razvoji joge. Joga koju poznajemo ovdje u zapadnom svijetu obično nema puno veze sa stvarnim duhovnim učenjima i stavovima i puno se više usredotočuje na zdravlje i fizički aspekti. To je posebno slučaj u Hatha Yogi, na primjer.
Joga i zdravlje
Joga ujedinjuje um i tijelo. S jedne strane, joga ima meditativni opuštajući aspekt, što bi trebalo voditi vježbača u unutrašnjost uravnotežiti i mir. Postaje svjestan sebe i svog tijela, može smanjiti stres i napetost i pronađi njegovo središte.
To se događa kroz meditacija ali i kroz specifične vježbe disanja, koji imaju opuštajući učinak na naš organizam. U današnje vrijeme ljudi također posebno koriste fizičke aspekte joge kako bi je koristili kao a zdravlje-promicanje treninga. Kroz svoje asane (fizičke vježbe), joga jača mišiće, posebno duboke i stabilizirajuće mišiće trbuha i leđa, problematična područja koja su posebno važna u društvu uredskog posla.
Jačanje i stabilnost jezgre posebno su važni u jogi. Ali i pokretljivost je poboljšana nježnim isturenim pokretima. Tijelo postaje fleksibilnije i elastičnije. Joga se smatra posebno zdravlje-promoviranje i tečajeve podržavaju i osiguravajuća društva.
Svi članci iz ove serije:
