Joga za prevenciju migrene | Vježbe protiv migrene - To pomaže!

Joga za prevenciju migrene

Pored terapije lijekovima od migrena, duboko opuštajuće vježbe i regeneracija također mogu pomoći u poboljšanju simptoma. Razne joga dostupne su vježbe. Most Lezite na leđa savijenih nogu, a zatim gurnite stražnjicu s poda.

Gornji dio tijela i noge čine ravnu liniju dok ruke i glava ostati na podu. Ovaj položaj ublažava anksioznost i djeluje umirujuće. Sjednite na koljena, a zatim savijte gornji dio tijela prema naprijed dok vam čelo ne legne na pod.

Ruke su labavo ispružene prema podu. Ova vježba djeluje smirujuće živčani sustav i olakšava bol. Pas okrenut prema dolje Stanite uspravno i uspravno, a zatim stavite ruke na pod otprilike jedan metar od stopala.

Ruke i noge su ispružene i tijelo čini V. Ovaj se položaj poboljšava krv protok do mozak i olakšava glavobolje. Mačka Pomaknite se u četveronožni položaj i napravite mačju grbu. Brada je nagnuta prema grudi.

Ova vježba se poboljšava krv protok i opušta tijelo.

1. Most Lezite na leđa savijenih nogu, a zatim gurnite stražnjicu s poda. Gornji dio tijela i noge čine ravnu liniju dok ruke i glava ostati na podu.

   Ovaj položaj ublažava anksioznost i djeluje umirujuće.

2. Sjednite na koljena, a zatim savijte gornji dio tijela prema naprijed dok vam čelo ne legne na pod. Ruke su labavo ispružene prema podu. Ova vježba djeluje smirujuće živčani sustav i olakšava bol.
3. Pas okrenut prema dolje Stanite uspravno i uspravno, a zatim stavite ruke na zemlju otprilike jedan metar od stopala.

   Ruke i noge su ispružene i tijelo čini V. Ovaj se položaj poboljšava krv protok do mozak i olakšava glavobolje.

4. Mačka Idite do četveronožnog stalka i napravite mačju grbu. Brada je nagnuta prema grudi. Ova vježba poboljšava cirkulaciju krvi i opušta tijelo.