"Jačanje mišića trbuha" Lezite na leđa i podignite jedno koljeno u zrak. Čvrsto pritisnite na koljeno s rukom na istoj strani. Vaša će se ramena minimalno ispraviti.
Zadržite napetost 15 sekundi i ponovite vježbu nakon kratke pauze. Za jačanje kosog trbušne mišiće, vršite pritisak dijagonalnom rukom na koljeno. Nastavite sa sljedećom vježbom
