Hiperekstenzija laganje: Idite u ležeći položaj. Pogled vam je neprestano usmjeren prema dolje, a nožni prsti održavaju kontakt s podom. Držite obje ruke u zraku savijenih laktova paralelno s podom.
Sada povucite laktove prema gornjem dijelu tijela i ispravite gornji dio tijela. Stopala ostaju na podu, a pogled je i dalje usmjeren prema podu. Kratko zadržite položaj i vratite se u početni položaj.
Izvedite 2 serije po 15 ponavljanja. Povratak na članak.