sagorijevanje masti, gubitak težine Uvod Izdržljivost u sportu definitivno je više od monotonog trčanja na 10 km. Izdržljivost je tako široko polje da je sprint preko 100 metara dio izdržljivosti koliko i željezni čovjek tijekom više od 10 sati. Čak i u treningu s utezima postoje vježbe koje se mogu objasniti ... Izdržljivost
Kako najbolje trenirati svoju izdržljivost? Kako bi se poboljšala izdržljivost, s jedne strane treba poboljšati osnovnu aerobnu izdržljivost, a s druge trenirati anaerobnu izdržljivost. Danas znamo da čak i kratki intenzivni intervalni treninzi poboljšavaju izdržljivost. - Osnovni aerobni trening izdržljivosti gradi izdržljivost na primjeru… Kako najbolje treniram izdržljivost? | Izdržljivost
Biološki procesi tijekom stresa izdržljivosti Ljudsko tijelo radi slično motoru. Za rad mu je potrebno gorivo (ATP/adenozin trifosfat). Performanse u ovom slučaju su izdržljivost. Međutim, tijelo nema samo jedan spremnik benzina poput motora, već su mu na raspolaganju tri vrste "goriva". Najmanja zaliha energije u čovjeku ... Biološki procesi tijekom stresa izdržljivosti | Izdržljivost
Vrste mišićnih vlakana Izdržljivost u određenoj mjeri ovisi o raspodjeli mišićnih vlakana. Razlikuju se sporo trzajuća mišićna vlakna. Posjeduju mnoge mitohondrije, mioglobin, imaju crvenkastu boju i posebno su važni za izdržljivost. Mišićna vlakna koja se brzo grče imaju veći anaerobni potencijal. Stoga su bogati fosfatom i glikogenom. … Tipovi mišićnih vlakana | Izdržljivost
Koristite pulsne satove za poboljšanje izdržljivosti Najbolji sportaši, poput nogometaša, maratonaca ili natjecateljskih plivača, ne bi mogli održati natjecanje bez određene količine izdržljivosti. Kako bi tijelo izdržalo ekstremni stres u ekstremnim uvjetima, mogu se koristiti posebni treninzi izdržljivosti za povećanje performansi tijekom dužeg razdoblja ... Koristite pulsne satove za poboljšanje izdržljivosti | Izdržljivost
