Hatha joga | Joga stilovi

Hatha Joga

hatha joga je izvorni oblik joge koji se bavi fizičkim vježbama. Riječ je o svjesnim, moćnim položajima koji su namijenjeni opskrbi tijela i uma energijom. Pokreti su spori i opuštajući.

Ipak, mišići su ojačani, fleksibilnost poboljšana i osjećaj za uravnotežiti je obučena. Cilj je postići opušteno stanje unutarnjeg uravnotežiti. Vježbe disanja a meditativni elementi također mogu biti dio Hathe joga. Postoje različite razine težine i podoblike Hathe joga.

Sivananda joga

Sivanada joga postoji od 1960-ih, a na nju je utjecao učenik Swamija Sivanade. Integrira različito joga stilova a sadrži i duhovne meditativne elemente. Sivanada joga temelji se na pet elemenata: ispravno kretanje (Asana), disanje (pranayama), opuštanje (Savasana), prehrana (vegetarijanska), pozitivno razmišljanje (Vedenta) i posredovanje (Dhyana).

Za konačno prosvjetljenje 4 glavna puta joge (vidi gore) mogu se koristiti kao duhovne smjernice. Sinavada joga popularan je oblik joge u SAD-u i Europi. Predavanje joge prilično je tiho i meditativno, ali ima i energične, aktivirajuće elemente.

Sahaja joga

Sahaja Yoga je oblik joge koji je razvio indijski liječnik (Shri Mataji) koji je svoje anatomsko i fiziološko znanje nadopunio duhovnim pristupima i razvio Sahaja Yogu. Samoostvarenje igra važnu ulogu u Sahaja Jogi. Pojedinačne čakre i kanali su također važni.

U Sahaja Yogi, unutarnji mir i uravnotežiti nalazi se prvenstveno kroz meditacija. Sahaja sistem joge temelji se na učenju o 7 osnovnih čakri i energetskim kanalima koji utječu na protok energije u tijelu. Postoje veze između čakri i medicinskih anatomskih struktura. Meditacijom na određenu čakru mogu se osloboditi energetske blokade i protok energije vratiti u ravnotežu.

Surat Shabd Joga

U Vinyasa Yogi jogi ulazi u određene položaje koje zatim snažno i dinamično napušta s impulsom daha da bi prešao na sljedeće držanje. Disanje a kretanje treba biti u harmoniji kako bi se um mogao opustiti. Kroz slijed pokreta i disanje jogi dolazi u meditativno stanje, jačajući i mobilizirajući svoje tijelo.

Misli bi trebale teći i biti puštene dok se ne stope u cjelinu. Istodobno, fizičke vježbe treniraju ravnotežu, jačaju disanje i dišne ​​mišiće te poboljšavaju svijest o vlastitom tijelu. Vinsaya Yoga također se može izvoditi uz laganu glazbenu pratnju i tako dobiva pomalo koreografski karakter.