"Prednja potpora" Podržite se iz položaja sklonog leđima, ravno na podlakticama i nožnim prstima. Važno je napeti trbušne mišiće čvrsto i nagnite zdjelicu prema naprijed. Ne biste smjeli progibati leđa niti ulaziti u mačju grbu.
Pogled je usmjeren prema dolje. Držite položaj što je duže moguće. Napravite ukupno 3 dodavanja ovoga. Nastavite sa sljedećom vježbom
