Faza uspavljivanja: funkcija, zadaci, uloga i bolesti

Faza uspavanja stanje je između spavanja i buđenja, poznato kao prva faza spavanja, koja opušta i tijelo i um osobe kako bi omogućila osobi da prijeđe u što mirniji san. Tijekom faze uspavljivanja spavač još uvijek reagira na vanjske podražaje i na taj se način djelomično vraća utrag iz sna, međutim, tijekom te faze, puls spavača, disanjei mozak aktivnost valova već usporava, što je povezano s proizvodnjom hormona spavanja melatonin u epifizi. Ako faza uspavljivanja traje duže od oko 20 minuta, obično postoji poremećaj spavanja, iako je u ovom obliku to često zbog povećanog kofein konzumacija, pretjerano emocionalno uzbuđenje ili ekstremni fizički napor.

Što je faza uspavanja?

Faza uspavanja je stanje između spavanja i buđenja, poznato kao prva faza spavanja. Lijek za spavanje odnosi se na fazu uspavljivanja kao prvu fazu sna. Nakon ove faze slijedi faza laganog sna, dvije faze dubokog sna i faza sanjanja, poznata i kao REM spavanje. Dakle, faza uspavanja najlakša je faza spavanja od svih i najvjerojatnije će se shvatiti kao stanje između buđenja i spavanja. Tijekom faze uspavljivanja spavač je još uvijek svjestan zvukova i vizualnih ili taktilnih podražaja oko sebe, ali svojih disanje postaje pravilnije, njegovo mozak valovi sporije teku, puls mu se usporava, a mišići se opuštaju. Mnogi ljudi to osjećaju opuštanje u obliku trzanje pokreti u kojima se posljednja napetost oslobađa iz tijela. Neki također imaju osjećaj pada u ponor tijekom faze uspavljivanja. Taj je osjećaj uglavnom povezan s organom uravnotežiti, koji se često zbuni tijekom faze uspavljivanja.

Funkcija i zadatak

Tijekom faze uspavljivanja cijelo tijelo se odmara i popločan je put za faze spavanja koje slijede. Epifiza proizvodi hormon spavanja melatonin za ovu svrhu. Proizvodnja ovog hormona započinje čim optika živci prenijeti na hipotalamus percepcija noćnih okolnosti. Tijekom faze uspavanja, proizvodnja hormona spavanja doseže svoj vrhunac i spavač se prebacuje u stanje između budnosti i sna. Tijekom ove srednje faze često se javljaju osjetilne iluzije, koje ponekad spavaju spavača natrag u san i tako prekidaju fazu uspavljivanja. Za razliku od faza buđenja, spavač ne osjeća svjesno fazu uspavljivanja. Faza uspavanja tako služi za prelazak u stvarni san. Spavaču pomaže da prepusti dan i uđe u san u opuštenom stanju. Faza uspavanja je stoga izuzetno bitna za opće stanje zdravlje osobe. San služi za obnavljanje stanica i organa, punjenje energije i obradu današnjih iskustava. Bez faze uspavljivanja ništa od ovoga ne bi bilo zadovoljavajuće, jer samo opušteno tijelo može ući u uistinu miran san.

Bolesti i tegobe

U prosjeku zdrava faza uspavljivanja traje oko 20 minuta. Kašnjenja koja odstupaju od toga mogu imati vrijednost bolesti i često se odnose na njih poremećaji spavanja. To se posebno odnosi na kronično abnormalna vremena zaspanja. S druge strane, jednokratne odstupajuće vrijednosti potpuno su normalne. Konkretno, znatno dulja razdoblja uspavljivanja u kroničnom tijeku često su povezana s a poremećaj spavanja. Liječnici o spavanju često govore o tome nesanica u ovom kontekstu. U mnogim slučajevima poremećaji spavanja i nesanica karakterizirani su i time ovisni o ponašanju. Primjerice, neki ljudi trebaju određene rituale kako bi pronašli svoj način spavanja jer je to navika. U drugim slučajevima, poremećaji uspavljivanja povezani su s nemogućnošću ispuštanja proteklog dana i, u ovom slučaju, psihološki su fenomen koji se također može povezati s mentalnim poremećajima. Ovaj oblik nesanica pacijenti često doživljavaju kao nepodnošljivo ograničenje vlastite kvalitete života, jer ih često dodatno pogađaju mučne misli dok satima leže budni. Nešto rjeđe od psihološkog uzroka, poteškoće sa zaspanjem posljedica su stvarnih fizičkih pojava, poput nedovoljne proizvodnje hormona spavanja uslijed abnormalne aktivnosti epifize. bol je također uzročno povezan sa zaspanjem stanje, ili se pacijent liječi određenim lijekovima zbog stvarnog stanja koje otežava njegovo zaspanje. Osjećaj pada ili drugog halucinacije tijekom faze uspavljivanja, s druge strane, nemaju nikakvu vrijednost bolesti. Ovaj oblik poremećaja naziva se mioklonija i pogađa oko 70 posto ljudi tijekom života. Ako se mioklonija javlja često ili posebno intenzivno i tako redovito budi spavača tijekom faze uspavljivanja, tada emocionalno uzbuđenje, kofein ili težak, fizički rad tijekom prethodnog dana često ima neke veze s pojavom. Ovaj oblik poremećaja spavanja također je bezopasan i ne zahtijeva daljnje istraživanje. Sportske aktivnosti neposredno prije spavanja mogu uzrokovati probleme s uspavanjem. Stoga stručnjaci savjetuju da ne planiraju sportske aktivnosti za večernje sate, ako je moguće. Ako pacijent doživi dnevnu pospanost zbog problema sa zaspanjem ili je na bilo koji drugi način oslabljen u svojoj svakodnevnoj rutini, tada praćenje u laboratoriju za spavanje može biti prikladno u određenim okolnostima. EMG može izmjeriti potencijale tijekom razdoblja uspavanja tijekom posjeta laboratoriju spavanja i analizirati ih na abnormalne pojave.