Vježbe s koljenom TEP

U slučaju totalne endoproteze, u narodu poznate kao umjetno koljeno, dobra pre- i post-operativna njega neophodna je za nesmetan i brz proces rehabilitacije bez komplikacija. Mobilnost, koordinacija i trening snage igraju središnju ulogu u tome. Tim liječnika i terapeuta pratit će i profesionalno voditi pacijenta prije, tijekom i nakon zahvata. Veliki broj različitih vježbi sa i bez pomagala koordiniraju se pojedinačno za svakog pacijenta, tako da operirano koljeno može ponovno biti u potpunosti opterećeno što je brže moguće i pacijent može ponovno savladati svoj svakodnevni život bez ograničenja. U ovom ćete članku pronaći opće informacije o koljeno TEP.

Jednostavne vježbe za oponašanje

Sljedeće vježbe su mješoviti izbor različitih vježbi iz različitih faza rehabilitacije. Koje su vježbe najprikladnije za vašu situaciju, najbolje razgovarajte s liječnikom fizioterapeutom. Zašto su vježbe važne nakon a koljeno TEP kirurgiju koju ćete naučiti u ovom članku.

1) Pokretljivost Ova je vježba vrlo prikladna u početnoj fazi nakon operacije za dovoljno pomicanje koljena. U tu svrhu sjednite na stolicu koja se nalazi u sobi bez tepiha. Stavite ručnik ispod stopala operiranog noga.

Sada pažljivo obrišite ručnik nogom po podu. Smjer kretanja trebao bi biti ograničen naprijed-natrag. Vježbu izvodite nekoliko puta dnevno.

2) Jačanje mišića Sjednite na stolicu i za ovu vježbu. Sada podignite operirani noga i ispružite je ravno prema naprijed tako da gornje i donje noge čine ravnu crtu. Zatim spustite noga opet.

Ne dodirujte pod već ponovite vježbu 15 puta. 3) Jačanje mišića Naslonite se leđima na zid, a zatim se polako spustite u lagani položaj čučnja. Koljena ne smiju biti savijena preko 40 °.

Zatim se ponovno pogurajte. Ponovite ovaj pokret 15 puta. 4) Koordinacija i jačanje mišića Ležite ravno na leđima.

Noge su vam ispružene, a ruke labavo leže pokraj tijela. Sada lagano podignite operiranu nogu s poda. Pomaknite nogu što je više moguće u zrak, s prstima prema van.

Sada ga vodite prema unutra preko druge noge. Vrhovi nožnih prstiju usmjereni su prema unutra. Vježbu ponovite 10 puta.

5) Jačanje mišića i stabilnost Lezite na svoje želudac a ispod koljena stavite malo smotani ručnik. Sada savijte noge za 90 ° u zrak. Sada prekrižite noge u zraku tako da stopalo vaše zdrave noge bude iznad tele operirane noge.

Sada pritisnite operiranu nogu na otpor zdrave noge prema stražnjici. Zadržite napetost 15-20 sekundi. Vježbu ponovite 3 puta s kratkim pauzama.

6) Istezanje Sjednite uspravno i uspravno na stolicu. Zdrava noga je normalno savijena, operirana noga ravno prema naprijed, tako da je samo peta na podu. Sada se potpuno pomaknite do prednjeg ruba stolice i savijte gornji dio tijela prema naprijed.

Pazite da leđa i glava ostanite uspravni. Sada biste trebali osjetiti istezanje na stražnjoj strani noge i na potkoljenici. Držite istezanje oko 20 sekundi. Nakon kratke pauze, napravite još 2 dodavanja.