Vježbe / terapija ravno stopalo | Vježbe za nepravilne položaje stopala

Vježbe / terapija ravno stopalo

Ravna stopala također uzrokuju skučeni mišići s vanjske strane donjeg dijela noga. Za razliku od ravnog stopala, ovdje cijelo stopalo leži ravno na zemlji, pa otuda i naziv. Sljedeće se vježbe izvode u sklopu terapije.

Stanite na meku podlogu (na primjer 1-2 jastuka). Sada aktivno pritisnite nožne prste prema podu. Zadržite napetost 20 sekundi.

3 dodavanja. Stanite s nogama u širini ramena i pomaknite se na prste. Zatim polako spustite i kotrljajte petu prema podu, prebacujući težinu tako da prednju nogu podignete s poda.

Vježbu ponovite 15 puta. Stavite novine na pod ispred sebe. Sada ga popravite jednom nogom dok pokušavate zgrabiti i potrgati novine prstima druge noge.

Promijenite stopala između. Radite ovu vježbu nekoliko puta dnevno.

  1. Stanite na meku podlogu (na primjer 1-2 jastuka).

    Sada aktivno gurajte nožne prste prema podu. Zadržite napetost 20 sekundi. 3 dodavanja.

  2. Stanite s nogama u širini ramena i stanite na prste.

    Zatim polako spustite i zavrtite petu prema tlu, prebacujući težinu tako da prednja noga podiže sa zemlje. Vježbu ponovite 15 puta.

  3. Stavite novine na pod ispred sebe. Sada ga popravite jednom nogom dok pokušavate zgrabiti i potrgati novine prstima druge noge. Promijenite stopala između. Radite ovu vježbu nekoliko puta dnevno.

Vježbe / terapija stopala

Od stopala je kongenitalna malpozicija stopala, neophodno je liječiti ga što je prije moguće 24 do 48 sati nakon rođenja. Terapija je ili konzervativna prema Ponsetiju ili Zukunft-Huberu. Oba terapijska pristupa pokušavaju ručno liječiti nepravilnost pomoću različitih tehnika hvatanja.

Kirurgija se rijetko koristi zbog mnogih alternativnih postupaka. Tijekom intenzivnog naknadnog liječenja, djeca kasnije u životu moraju izvoditi brojne vježbe za izgradnju mišića, poboljšanje koordinacija i mobilnost. U dojenačkoj dobi to obično rade pasivno terapeuti ili roditelji.

Dopustite svom djetetu uravnotežiti preko užeta koji je ležao na podu. Da bi to bilo teže, tijekom vježbe mogu se zatvoriti oči. The Stanje Daska je također pogodna za trening koordinacija i mišićna snaga.

Pustite dijete da što češće trči bosonogo, posebno na mekim površinama. Ovo pospješuje prirodni razvoj stopala. Više informacija možete pronaći u člancima:

  • Fizioterapija kod stopala
  • Vježbe / liječenje nogavice
  1. Dopustite svom djetetu uravnotežiti preko užeta koji je ležao na podu. Da bi to bilo teže, tijekom vježbe mogu se zatvoriti oči.
  2. Odbor za ravnotežu također je pogodan za trening koordinacija i mišićna snaga.
  3. Neka vaše dijete što češće hoda bosonogo, posebno na mekim površinama, što promovira prirodni razvoj stopala.