Vježbe za kompresiju korijena živca kod BWS-a

U slučaju korijen živca može doći do kompresije i rezultirajućeg suženja živca, neugodnih senzornih poremećaja i daljnjih tegoba. U nastavku ćete naučiti koje vježbe mogu pomoći.

Fizioterapeutska intervencija

U slučaju postojećih korijen živca kompresije, potrebno je brzo intervenirati kako bi se spriječila dugotrajna oštećenja. Pacijenti kojima je dijagnosticirana korijen živca kompresija se obično upućuje fizioterapeutu. Primarni cilj terapije je ublažavanje pritiska iz korijena, oživljavanje krv cirkulacija i provođenje stimulacije.

Bol treba smanjiti, osposobiti kretanje i percepciju te ojačati mišiće u skladu sa simptomima. Napokon, potrebno je poraditi na uzroku kako bi se izbjeglo ponavljanje. Ovo može biti škola držanja uključujući ciljanu i intenzivnu izgradnju mišića, smanjenje kompresivnih Napetosti i mobilizacija pojedinih segmenata kralježnice.

Informacije o škola držanja možete pronaći i u našem članku Škola držanja! Terapija se stoga sastoji od kombinacije pasivnih i aktivnih sadržaja. Mobilizacija i širenje prostora između pojedinih segmenata odvija se pasivno kroz uvježbane pokrete terapeuta iz manualne terapije.

Također se opuštanje uglavnom vrši na pasivan način. Vježbe iz aktivnog dijela predstavljene su u nastavku. Radi jasnog uvida opisane su kratke vježbe za različite terapijske ciljeve.

Prvi glavni cilj je uklanjanje pritiska s korijena živca. Uz ručno pasivno rasterećenje tlaka, postoje i položaji koje pacijent može sam usvojiti za ublažavanje bol stvaranjem prostora između kralješaka. U osnovi, torakalna kralježnica samo treba dovesti do opuštene duljine da bi se to postiglo.

  • S jedne strane "položaj djeteta" iz joga je ovdje prikladno. Sjednite na pete i spustite gornji dio tijela prema naprijed dok se čelo ne može položiti u opušten položaj, dodirujući pod. Ruke su također opuštene sa strane tijela.

    Ova se pozicija može zadržati do bol popušta ako se osjeća ugodno.

  • Stojeći, ovaj se pokret može pojačati. S blago savijenim koljenima neka gornji dio tijela bude spušten prema naprijed, također ruke i vrat neka padne sva napetost. Ne zaboravite se uspraviti polako, kralježak po kralježak, jer ovo ponovno stisne živčani korijen.

Sada je u aktivnom području najvažniji aspekt izgradnja mišića, jer mišići čine stabilizacijsku skelu za kralježnicu, koja bi trebala spriječiti ozljede poput one opisane.

Obučena je cijela muskulatura trupa i potpore. Trbušni i leđni mišići napinju kralježnicu i drže je u položaju kao što jedra drže jarbol na brodu. Daljnje korisne vježbe za leđa također možete pronaći u našem članku Back school!

Više vježbi možete pronaći i u našim člancima

  • Jedna od vježbi koja se može koristiti za jačanje konstrukcija bez dodatnog opterećenja jest premošćivanje koje se izvodi u malim koracima. Za to legnite na leđa. Stopala se uspravljaju u širini bokova.

    Pazite da cijela leđa leže ravno na podu - posebno donji dio leđa mora biti spušten napetošću trbušnih mišića. Kontrolom i napetošću tijela zdjelica se sada polako kotrlja gore-dolje. Nakon nekoliko ponavljanja podignite zdjelicu od poda dok trbuh i bedra ne tvore dijagonalnu liniju.

    Spuštajte i podižite zdjelicu naizmjence, zadržavajući napetost cijelog tijela. To jača mišiće potpore stražnjicu, leđa i trbuh. U posljednjem koraku i za iskusne pacijente držite zdjelicu na vrhu dijagonale, ispružite je noga van i zadržite položaj neko vrijeme. Ista se vježba izvodi i na drugoj strani.

  • Klasične vježbe podrške kao što su podlaktica potpora i sklekovi također su prikladni za redovito vježbanje mišića bez naprezanja struktura.
  • Fizioterapija za kompresiju korijena živca kod BWS-a
  • Vježbe za BWS