Vježbe protiv bolova ispod rebara
Pacijenti koji pate od ment bolesti mogu često, ograničene bol za vrijeme udisanje, dišite samo površno i površno. Vježbe protiv bol tako služe za produbljivanje disanje i prozračite prsni koš. U tu svrhu pogodan je takozvani položaj C-istezanja: Pacijent leži u ležećem položaju i ispružuje ruke iznad glava na jednu stranu (npr. lijevo).
Ispružene noge također se postavljaju izvan središnje linije tijela lijevo, tako da je tijelo u obliku slova C. Desna strana prsnog koša je ispružena. Pacijent sada može pokušati disati u ispruženom desnom boku.
Moglo bi biti korisno postaviti lijevu ruku na prsni koš kao kontakt vodilja. Također je moguće nježno izravnati međurebrne prostore. Tu se nalaze interkostalni mišići koji su skloni napetosti ment bolesti. Više vježbi možete pronaći ovdje:
- Vježbe protiv bolova pri udisanju
- Vježbe disanja
- Fizioterapija protiv bolova u prsima
Bolovi u prsima / prsima
Više informacija o ovoj temi možete pronaći ovdje:
- Bol za vrijeme udisanje u prsnom košu mogu biti uzrokovane ment bolesti poput bolova pod rebra. Napetost u mišićima, npr. Nakon nasilnih napada kašlja, povraćanje ili slično, također može dovesti do bolnosti mišića u cijelom toraksu.
- Pojasno nalik bolovi u prsima područje koje je ograničeno na neke ili na cijelo područje rebra je često uzrokovano začepljenjem kralješaka ili rebra zglobova.
- Ovisno o držanju tijela, često se nađemo u povijenom položaju, što negativno utječe na ispravljanje kralježnice i razvijanje prsnog koša.
- BWS sindrom
- Fizioterapija za vertebralnu blokadu u BWS-u
- Fizioterapija Bechterewova bolest
Vježbe protiv bolova u prsima
Vježbe "Rotiraj-istegni položaj" ili "C-istegni položaj" također mogu biti korisne za šale u grudi. Vježbe koje služe za ispravljanje grudnog koša, kao što su veslanje or leptir obrnuto, može imati blagotvoran učinak na držanje tijela bol u prsima, veslanje vježba se može izvoditi i samostalno s malim utezima (npr. boca od 1 l).
Iz blago savijenog držanja prema naprijed, leđa ostaju ravna, koljena su blago savijena, laktovi su povučeni unatrag blizu tijela tako da lopatice prilaze leđima. Vježba se može izvoditi u 3 serije po 15 ponavljanja. Više vježbi možete pročitati ovdje:
- Vježbe za ankilozirajući spondilitis
- Bol kod BWS-a - Fizioterapija
Svi članci iz ove serije:
