Vježbe protiv napetosti vrata u uredu 4

“Iz uspravnog položaja gurnite stražnjicu unatrag kao da s njima zatvarate ladicu. Vaša se težina tako prebacuje na pete. Stopala su lagano rotirana prema van, koljena usmjerena u istom smjeru tijekom savijanja od max. 100 ° i ni u jednom trenutku nisu iznad vrhova stopala (koljena ne smiju viriti iznad stopala). Nastavite do sljedeće vježbe