Vježbe protiv napetosti vrata u uredu 1

“WS - početni položaj za mobilizaciju” Iz uspravnog položaja zarolajte se, počevši od glava, kralježak po kralježak. Koljena su potpuno ispružena. “WS - Mobilizacijski krajnji položaj” Iz početnog položaja ponovno se smotajte kralježak po kralježak, počevši od lumbalne kralježnice, a zatim ispružite ruke prema gore. Izvedite ovu vježbu 2 puta. Nastavite sa sljedećom vježbom