"Istezanje o grudi mišići ”Naginješ se svojim podlaktica uz zid ili okvir vrata. Sada okrenite gornji dio tijela u suprotnom smjeru od vašeg podlaktica tako da osjetite povlačenje pazuha do vašeg grudi mišići. Zadržite ovo istezanje 10 sekundi i istežite svaku stranu 3 puta. Nastavite do sljedeće vježbe
