Vježbe protiv napetosti vrata i ramena 3

"Bočno podizanje" Pričvrstite a Theraband ispod jedne noge i povucite suprotnu ruku ispruženu prema gore i prema van. Također možete uzeti teg (bocu s vodom itd.) Umjesto Theraband. Napravite 15 ponavljanja po ramenu. Nastavite do sljedeće vježbe