“Bočno istezanje” Nagnite uho dok sjedite ili stojite do odgovarajućeg ramena s ravnim gornjim dijelom tijela. Pogled i brada neprestano su usmjereni prema naprijed. Pritisnite suprotno rame prema dolje tako da tamo osjetite istezanje. Nastavite do sljedeće vježbe
