Iščašenje patele je iščašenje štitnjak iz njegovog kliznog ležaja. Patela ima trokutasti oblik i stoga se točno uklapa u kondile bedro. Taj se zglob naziva femoropatelarni zglob.
Korištenje električnih romobila ističe štitnjak je sezamoidna kost, tj. to je kost koja je ugrađena u tetivu i služi kao odvodnik sile za M. kvadriceps femoris. Patela je ugrađena u tetivu patele i bočno je stabilizirana takozvanom retinacula flexoria. Mišična neravnoteža, lažna statika ili genetske anomalije mogu uzrokovati pomicanje patele u kliznom ležaju i pospješiti dislokaciju. Prije nego što se desi iščašenje patele, oboljeli pacijenti žale se na patelu bol u ranoj fazi. Informacije o tome mogu se naći u članku Patellar Bol.
6 jednostavne vježbe za oponašanje
Vježba 1 “Mobilizacija koljena” Vježba 2 "Čekić" Vježba 3 “Istegni se kvadriceps" Vježba 4 "Izbriši" Vježba 5 "Sjedeći produžeci za koljena" Vježba 6 "Čučanje koljena" Anatomska promjena u noga os (kucanje koljena), oblik patele (displazija patele) ili klizni ležaj mogu pospješiti iščašenje patele. U ekstremnim slučajevima takvi čimbenici mogu dovesti do spontanog iščašenja patele, tj. Iščašenja patele bez odgovarajuće traume uzrokovane mišićnom vučom ili laganim pritiskom. U većini slučajeva pogođena osoba patelu može premjestiti / premjestiti neovisno.
Iščašenje patele je bolno i može dovesti do popratnih ozljeda ligamenata ili hrskavica. Traumatične iščašenja patele nastaju kao rezultat uvijanja, udarca ili nasilne sile koja se primjenjuje na patelu. U većini slučajeva tada je potrebno medicinsko smanjenje.
Ozljeda i prekomjerno istezanje ligamenata oko patele tada povećava rizik od ponovne iščašenja. Iščašenje patele može oštetiti hrskavica u femoropatelarnom zglobu i tako promoviraju retropatellarni artroza. Ako se iščašenja patele pojave prvi put, nakon redukcije obično se provodi konzervativna terapija fizikalnim i fizioterapeutskim sredstvima.
U slučajevima teških popratnih ozljeda hrskavica i ligamenata ili čestih iščašenja patele, može se izvesti odgovarajuća operacija. S luksacijom patele, pokretljivost zglob koljena obično nije ograničen. Neposredno nakon iščašenja, međutim, krvarenje ili bol može uzrokovati zglobna kapsula i ligamenti se slijepe, što ograničava pokretljivost.
Također treba provjeriti rastezljivost koljena; ovdje je patela maksimalno utisnuta u klizni ležaj. 1. vježba Mobilizacija zglob koljena može se postići završnim pokretom. Fleksija se može jako dobro trenirati dok sjedite.
Koljeno se podiže dok peta vuče prema bedro. Podizanjem koljena izbjegavaju se izbjegavajući pokreti. Oba zajednička partnera (bedro i niže noga) pomiču se na takav način da se zajednički pokret u potpunosti koristi.
Važno je pripaziti da su obje vježbe jednako opterećene tijekom vježbe. 2 Vježba Proširenje u zglob koljena može se poboljšati vježbom "Čekić". S dugog sjedala pacijent pokušava utisnuti stražnji dio koljena u jastučić tako da se peta (stisnutih prstiju) lagano podigne s poda, bedro ostane na podu.
Pokret dolazi samo iz koljenskog zgloba, a ne iz kuka! Ako zglob koljena ne pruža dovoljno ekstenzije, vježbu možete olakšati podupiranjem stražnje strane koljena ručnikom ili malim jastukom. Vježba se izvodi u brzom slijedu (20-25 ponavljanja u 3 seta) tako da peta čini male udarce čekićem po podu - otuda i naziv.
Za jačanje se ispruženi, podignuti položaj može zadržati nekoliko sekundi, a zatim otpustiti (10-15 ponavljanja u 3 seta). Daljnja mobilizacija vježbe za zglob koljena možete pronaći u članku Fizioterapija Mobilizacijske vježbe. Budući da iščašenje patele može promovirati mišićna neravnoteža i nepravilnog držanja tijela, treba izvršiti temeljit pregled kako bi se otkrili.
Često medijalni (unutarnji) mišić i vezivno tkivo je preslab u usporedbi s vanjskim. Patela se sve više izvlači prema van i ima tendenciju iščašenja. Ovdje je potrebno jačanje mišića vastus medialis.
Ovaj dio kvadriceps mišić se posebno trenira tijekom završnog produženja zgloba koljena. Bočni (vanjski) aparat treba dodatno istegnuti. Jednostavni kvadricepsi istezanje je pogodan za ovu svrhu. 1. vježba Iz stojećeg položaja podignite noga da se istegne i povuče stopalo prema stražnjici.
Koljeno ne smije biti usmjereno prema naprijed, obje natkoljenice trebaju biti paralelne jedna drugoj. Zdjelica je gurnuta prema naprijed, stražnjica je napeta. Da biste bočne dijelove više istegnuli, suprotnom rukom možete uhvatiti stopalo iznad gležnjeva.
Na taj se način pojačava napetost na vanjskoj strani. Istezanje se drži oko 10 sekundi, zatim se otpušta i ponavlja 3 puta. Vježba 2 Budući da se ne radi samo o mišićnom skraćivanju, fascijski valjak se također može koristiti za istezanje vezivno tkivo strukture.
Za liječenje lijevog koljena, pacijent je u bočnom položaju na lijevoj strani. Desna noga se postavlja na pod iza lijeve noge radi stabilizacije. Sada je vanjska strana koljena postavljena na kolut i "razvaljana".
To može biti donekle bolno, ali to je normalno. Možete pronaći više istezanje vježbe u članku Vježbe istezanja i fascialni trening. Vježbe jačanja igraju važnu ulogu u luksaciji patele kako bi nadoknadile moguće pogrešno postavljanje patele pomoću mišićne vuče.
Pored moguće naznačene korekcije osi noge, moraju se ojačati i medijalni mišići. Mišić kvadriceps femoris sastavljen je od nekoliko dijelova, medijalni dio naziva se i medijalni ogroman. Cilj je izravno se obratiti ovom dijelu mišića kroz određene vježbe.
1. vježba Pacijent sjedi na podu i namješta koljena. Sada a Potkoljenica proteže se bez opuštenosti koljena. Oba koljena ostaju na istoj visini tijekom cijele vježbe.
Da bi ojačali medijalne dijelove, stopalo nije jednostavno ispruženo ravno prema gore, već unutarnjim rubom okrenutim prema gore. Vježba se može izvesti 15 puta u 3 seta. To možete učiniti težim dodavanjem manšeta s utezima.
2. vježbaFunkcionalna vježba je savijanje koljena. Koljena su točno iznad gležnja, patela usmjerena ravno prema naprijed. Kad stoji, težina se ravnomjerno raspoređuje na obje noge, u fleksiji se sve više raspoređuje na pete.
Tijekom fleksije koljena ne prelaze prste, potkoljenice ostaju čvrsto okomite. Stražnjica je spuštena straga, kao da se želi sjediti na dalekoj stolici. Da bi se više aktivirao medijalni ogrom, jastuk / kuglica može se postaviti između koljena.
Koljena se pritiskaju prema unutra tijekom fleksije koljena, ali ne smiju doseći XB postavku. U 15 seta može se izvesti 3 ponavljanja. Daljnje vježbe mogu se naći u člancima Vježbe Sindrom vrha pogačice i Fizioterapijske vježbe Koljena.
Koordinacija vježbe su posebno zahtjevne za strukture u zglobu koljena. Služe za promicanje reakcije i reakcije mišića kako bi se sigurno stabiliziralo štitnjak u svakodnevnom životu. 1. vježba Preporučuju se start-stop vježbe.
Na primjer, pacijent hoda kroz sobu s nasiljem i mora se zaustaviti na znaku ili promijeniti smjer. Mišići moraju brzo reagirati na tako nagle pokrete. Ako polagani pokreti dobro funkcioniraju, takva promjena smjera ili tempa također se može izvesti iz trčanja ili čak sprinta.
2. vježba Vježbe skakanja također su prikladne kao koordinacija trening za luksaciju patele. Na primjer, skakanje s loptom između koljena na trampolinu i stabiliziranje osi noge učinkovita je vježba. The koordinacija vježbe su raznolike i uvijek ih treba prilagoditi ciljevima i potrebama pacijenta.
Na primjer, sportske vježbe za poboljšanje koordinacije također mogu biti korisne. Daljnje vježbe možete pronaći u članku Stanje i koordinacijske vježbe. masaža vježbe su posebno korisne nedugo nakon traume za otpuštanje zaglavljenog tkiva nakon ozljede uzrokovane krvarenjem ili nakon imobilizacije povezane s boli.
Uz upotrebu fascialnog valjka, priručnik masaža gripovi također mogu biti korisni. Tkivo oko patele treba malo podići i pomaknuti. Najbolji način za to je hvatanje malog nabora kože i guranje prstima ispred sebe.
A spaljivanje u nekim se područjima mogu javiti bolovi. Točke boli mogu se liječiti kružnim pokretima pritiska. Međutim, nikada je ne smije trljati izravno kosti, jer to može uzrokovati periost da se upali.Tretmani toplinom i masaža mogu se izvoditi i masti za ublažavanje bolova. Na masažne vježbe treba gledati samo kao na dopuniti programu vježbanja i sam ne može pomoći u liječenju luksacije patele.
