Samomobilizacija: U ležećem položaju na stolu noge ostaju slobodno visjeti. The zdjelične kosti odmarajte se na rubu stola. To stvara povlačenje lumbalne kralježnice i mobilizira pojedina tijela kralješaka.
Zadržite se u ovom položaju 15 sekundi. Ako je potrebno, vježbu možete izvoditi nekoliko puta dnevno. Nastavite sa sljedećom vježbom.
