KOPB - vježbe iz fizioterapije

U liječenju KOPB, razne vježbe naučene tijekom terapije igraju ključnu ulogu u usporavanju napredovanja bolesti i obnavljanju kvalitete života pacijenta održavanjem i poboljšanjem ment funkcija. Pored posebnih vježbe disanja, glavni fokus je na vježbama za jačanje respiratornih mišića i vježbama za povećanje opće elastičnosti. Vježbe se izvode samoinicijativno, pod vodstvom iskusnog terapeuta ili u grupnoj terapiji. Pojedinac plan obuke je posebno prilagođen stadiju bolesti i stanje pacijenta.

Vježbe za kod kuće

U osnovi, KOPB vježbe su prikladne za kućnu upotrebu. Pored toga vježbe disanja, prikladne su sve vježbe koje služe za povećanje opće snage i elastičnosti pacijenta. Sjednite na stolicu.

Podignite lijevu stranu noga i udahnite. Brojte do "tri", a zatim polako ponovno izdahnite usna kočiti dok spuštate noga. Ponovite s drugom noga.

5 dodavanja. Sjednite uspravno na stolicu. Izdahnite i pustite ramena i glava spustiti naprijed.

Kada disanje unutra, uspravite se i povucite lopatice. 3 dodavanja. Sjednite na stolicu i podignite ruke pod kutom prema razini ramena, podlakticama i rukama okrenutim prema naprijed.

Udahnite i istovremeno okrenite gornji dio tijela u lijevu stranu. Kratko zadržite položaj, a zatim izdahnite usna kočiti tijekom povratka u početni položaj. Ponovite vježbe s druge strane.

3 dodavanja. Uzmite dvije lagane utege u ruke i ispružite ih, a zatim ih vratite na rame. 15 ponavljanja.

Stanite iza stolice i poduprite se rukama na naslonu. Sada pritisnite na vrške prstiju 15 puta. 3 ponavljanja.

1. Sjednite na stolicu. Sada podignite lijevu nogu i udišite. Brojte do "tri", a zatim polako izdahnite usna koči dok spuštaš nogu.

   Ponovite s drugom nogom. 5 dodavanja.

2. Sjednite uspravno na stolicu. Izdahnite i pustite ramena i glava spustiti naprijed.

   Kada disanje unutra, uspravite se i povucite lopatice. 3 dodavanja.

3. Sjednite na stolicu i podignite ruke pod kutom prema razini ramena, podlakticama i rukama okrenutim prema naprijed. Udahnite i istovremeno okrenite gornji dio tijela na lijevu stranu.

   Kratko zadržite položaj, a zatim izdahnite kočnicom za usne dok se vraćate u početni položaj. Ponovite vježbe s druge strane. 3 dodavanja.

4. Uzmite dva lagana utega u ruke, a zatim ih ispružite da ih vratite na rame.

   15 ponavljanja.

5. Stanite iza stolice i poduprite se rukama na naslonu. Sada se 15 puta nagnite na prste. 3 dodavanja.