Preporuke za unos Njemačkog nutricionističkog društva (DGE) još nisu dostupne za koencim Q10.
| Koenzim Q10 sadržaj - naveden u mg -. na 100 g hrane |
|||||
| Povrće i salate | Mlijeko, mliječni proizvodi, jaje | Meso | |||
| Luk | 0,1 | Sir općenito | maks. 0.4 | Svinja- | 3,2 |
| Krumpir | 0,1 | Maslac | 0,6 | meso | |
| Karfiol | 0,14 | Govedina | 3,3 | ||
| Bijeli kupus | 0,16 | Masti i ulja | |||
| Patlidžan | 0,21 | Suncokretovo ulje | 0,7 | Riba i perad | |
| kineski kupus | 0,21 | Perad | 1,8 | ||
| Zelena salata | 0,22 | Maslinovo ulje | 3,0 | Srdele | 6,4 |
| Babura paprika | 0,33 | ||||
| Špinat | 0,36 | ||||
| Brokula | 0,86 | ||||
Obavijest:
Hrana podebljana posebno je bogata
Koenzim Q10.