Bavljenje sportom za vrijeme prehlade
Koliko se tjelovježba i napor preporučuju za prehladu, jasno ovisi o težini bolesti i, prije svega, o subjektivnoj percepciji oboljelog. Ako imate bezazlenu prehladu bez simptoma poput kašalj ili grlobolja i bez da se osjećate loše, sigurno nije štetno nastaviti s umjerenim vježbanjem. Sportovi na otvorenom poput biciklizma ili nordijskog hodanja posebno su pogodni za to jer ne izazivaju tijelo do krajnjih granica.
Ovdje je važna prozračna, dovoljno topla odjeća. Ako se osjećate sve bolesnije ili imate pogoršane simptome nakon tjelesnog napora, to je znak da biste trebali prekinuti trening na nekoliko dana. U slučaju simptoma poput kašlja, grlobolje, iscrpljenosti ili stvarnog osjećaja bolesti, svakako se trebate suzdržati od vježbanja dok simptomi ne popuste.
Infekcija je stresna situacija za imunološki sustav i cijelo tijelo. Ako se fizički trening doda kao dodatni teret, tijelo se ne može koncentrirati na borbu protiv patogena i na tijek bolesti negativno utječe. Ispiranje patogena može dovesti do srce upala mišića (miokarditis), potencijalno opasna po život upala koja se u početku manifestira samo kroz nespecifične simptome poput umora i groznica. Ako ste prehlađeni sa groznica, trebali biste se suzdržati od bilo kakvih fizičkih napora u svakom slučaju, jer je povećana tjelesna temperatura uvijek znak da se tijelo velikim naporima bori s infekcijom i da za to treba svoju snagu. U tom slučaju trebali biste se suzdržavati od fizičkog napora i bilo kakvog stresa barem jedan tjedan.
Posebnosti prehlade tijekom trudnoće
Čak i tijekom trudnoća, žene nisu pošteđene prehlade, jer imunološki sustav može biti oslabljen ovim čimbenikom fizičkog stresa i tako biti osjetljiviji na virusne infekcije. Međutim, ova prehlada obično ne predstavlja rizik za dijete u maternici. Tok prehlade također je obično bezopasan.
Kao i obično, simptomi prehlada uglavnom su ograničeni na dišni put a može biti u pratnji glavobolje i umor. Ozbiljnost zagušljivog nos, kašalj a upala grla, na primjer, varira od osobe do osobe. Međutim, prehlada obično nikad ne traje duže od jednog do dva tjedna.
Trudnicama s prehladom važno je izbjegavati groznica iznad 38.5 ° C. Ako se vrućica ipak pojavi, treba se obratiti liječniku kako bi započeo odgovarajuće liječenje. S druge strane, treba isključiti da ne postoji gripa ili druge virusne infekcije.
Ako se pojave simptomi koji ne odgovaraju tipičnoj prehladi, poput proljeva, povraćanje, kožni osip ili slično, također treba potražiti liječnika radi pojašnjenja. Također treba uzeti u obzir neke stvari prilikom liječenja prehlada, jer se mnogi lijekovi ne bi trebali koristiti tijekom trudnoća zbog njihovih nuspojava. Stoga, alternativni načini liječenja simptomi prehlade trebalo bi se koristiti.
Umjesto a kašalj sirup iz ljekarne, čovjek može napraviti svoj vlastiti luk sirup od nasjeckanog luka i kamenih bombona, koji također ima iskašljavajući učinak i nimalo ne utječe na dijete. Ako vas boli grlo, kadulja čaj se uvijek preporučuje za grgljanje ili jednostavno za piće, jer djeluje blago i umirujuće na sluznicu. Da bi se smanjilo oticanje nosne sluznice, umjesto dekongestiva može se koristiti fiziološka otopina sprej za nos ili se udahne vruće kamilica čaj.
Obje su opet bezopasne za dijete. Međutim, savjetuje se oprez pri korištenju esencijalnih ulja koja se nalaze u mnogim proizvodima i koja je bolje izbjegavati tijekom trudnoća, U slučaju glavobolje, paracetamol također se mogu uzimati u malim količinama i s malom učestalošću upotrebe nakon savjetovanja s liječnikom.
Inače, kao i kod svake prehlade, odmor, spavanje i puno pijenja vrlo su korisni za ozdravljenje. Također šetnje na svježem zraku potiču cirkulaciju i oporavak dišni put. Dakle, a hladno tijekom trudnoće je također savladiva i neproblematična prepreka. i vrućica tijekom trudnoće
Svi članci iz ove serije:
