Anusara Yoga
Anusara joga je relativno novi stil joge razvijen krajem 90-ih. Uglavnom se radi o otvaranju srce čakra. To je mješavina asana iz Hathe joga, Vinyasa joga i Iyenga joga.
Dah bi trebao teći, a također duhovni stav igra glavnu ulogu u Anusari joga. Jogi uči principe tantričke filozofije i na satu joge trebao bi se naučiti suočavati se sa svijetom sa zahvalnošću i vjerom u dobro svakog čovjeka. Anusara Joga je dizajnirana da ojača zdravlje i dobrobiti jogija i pomozite mu da pronađe svoju nutrinu uravnotežiti. Pored asana, klasa Anusara također se sastoji od meditacija vježbe i mantre.
Yin joga
Yin Yoga se manje fokusira na mišiće (Yang Yoga) nego na kosti, zglobova, ligamenti i vezivno tkivo. Takozvani pasivni mišićno-koštani sustav jača se posebnim statičkim vježbama i svojevrsnim fascialni trening također može biti dio Yin joge. Pojedinačni se položaji drže do 7 minuta, što jogiju omogućuje da se pozabavi položajem i svojim unutarnjim svijetom misli i pronađe sebe. Tijelo se polako opušta i otvara, dok emocionalni i mentalni svijet ima vremena nositi se s novim mislima i možda čak ući u meditativno stanje. Yin joga se obično radi ujutro ili prije spavanja.
Akro joga
Acro Yoga je također vrlo novi oblik joge koji je razvijen početkom 2000-ih. To je oblik joge koji se temelji na timskom radu. Acro Yoga temelji se na partnerskim vježbama.
Jedan je stabilizacijski dio, drugi balansira i radi neke vježbe. U Acro Yogi postoje neki glavni elementi: Solarna akrobacija sastoji se od radosti, povjerenja i snage i izražava se u fizičko-gimnastičkim vježbama. Lunarno iscjeljivanje bavi se puštanjem i slušanjem. Ovaj dio ispunjavaju masaže i drugi terapijski elementi. Joga se bavi duhovnim širenjem svijesti i disanje Tehnike. Kroz partnerski trening Askpekt, Acro Yoga savršen je joga stil za jogije koji uživaju u zajedničkom kretanju i svoje slobodno vrijeme žele provesti s drugima
Svi članci iz ove serije:
