Tračenje gležnja na nogometu | Tapiranje zgloba gležnja

Tračenje gležnja na nogometu

Koji trakasti zavoj je najrazumnije u nogometu ovisi o pojedinačnom igraču i njegovim prigovorima. U oba slučaja treba paziti da zglob ne nateče, traka ne bude neugodna ili urezana, bol pogoršava se ili koža ispod zavoja na traci počinje svrbjeti. U najboljem slučaju, stabilizirajuća leukotapa ne smije se nositi dulje od nekoliko sati.

Jednostavan trakasti zavoj s kineziotraka, koji stabilizira gležanj spoj može izgledati ovako, na primjer zalijepite prvu uzdu pod vuču izravno na zgloba gležnja, tj. prijelaz između potkoljenice i stopala. Druga uzda zaglavi se ispod tabana i povuče preko gležnja s obje strane. Treća uzda pokrenuta je na Ahilna tetiva a dva kraja pričvršćena su na vanjsku i unutarnju stranu stražnje strane stopala.

  • Ako gležanj zglob je ozlijeđen i ligamenti odn tetive treba zaštititi, ponekad se preporučuje zavoj s neelastičnim leukotapom za stabilizaciju zgloba i minimaliziranje daljnjeg rizika od ozljeda.
  • Za zglob ili mišić bol bez ozbiljnih ozljeda ili radi prevencije, a kineziotraka također se može koristiti, što ne ograničava toliko slobodu kretanja.

Tračenje zgloba gležnja nakon puknuća ligamenta

Nije svaki rastrgan ligament mora se liječiti kirurški. Ovisno o zahvaćenom ligamentu i rezultirajućoj nestabilnosti, on se ili kirurški popravlja ili konzervativno liječi. U oba slučaja obično je prvo naznačeno djelomično nošenje težine, a u to vrijeme pogođena osoba obično hoda s njom štakama a obično se nosi posebna udlaga.

Dok se udlaga nosi, snimanje trakom gležanj spoj nije preporučljiv, jer udlaga preuzima funkciju stabilizacije. Ako se udlaga ukloni i teret se može ponovo povećati, lijepljenjem trake zgloba gležnja može biti korisno za prevenciju nove ozljede sve dok se mišići ne obnavljaju. U tu se svrhu obično koristi stabilna traka kako bi se postigao maksimalni stabilizacijski učinak.

Važno je ne nositi traku kontinuirano kako biste ionako stresirali mišiće. Uz to, zglob više ne smije biti natečen, traka se ne smije urezati u njega, a stopalo treba redovito pomicati u svim smjerovima kretanja koje je dopustio liječnik kako bi se izbjeglo ukrućenje.